Fitnes recept: Veganski slani karamelni fondan
Če imate radi slano karamelo, vam bo ta poslastica zagotovo všeč. Kombinacija sladkega javorjevega sirupa, masla iz oreščkov in koščkov soli se dobesedno stopi na jeziku.
Masla iz oreščkov so popolna poslastica za vse, ki obožujejo naravni okus in aromo oreščkov. Na splošno so oreščki odličen vir zdravih maščob, zlasti mononenasičenih maščobnih kislin, znanih tudi kot omega 9. Med njimi je na primer oleinska kislina, ki uravnava raven holesterola in koristi srcu in ožilju. S preprosto zamenjavo nasičenih maščob z nenasičenimi v svoji redni prehrani lahko veliko naredite za svoje splošno zdravje.
Seveda pa masla iz oreščkov niso samo zdrava. So zelo okusna in se ponašajo z različnimi izvirnimi okusi. Od vas je odvisno, ali boste izbrali katero od številnih vrst, ki so na voljo. Staro dobro arašidovo maslo, ki je na voljo v gladkih in hrustljavih različicah, je preizkušena in resnična klasika. Vendar pa lahko z mandljevim ali gladkim indijskim maslom odkrijete še veliko več. Če imate radi masla z oreščki bogatega okusa, preizkusite masla, ki združujejo različne oreščke, ali celo različice s čokolado in drugimi sestavinami za dodaten okus.
Ne glede na vašo izbiro ste lahko prepričani, da boste za masla iz oreščkov našli veliko možnosti uporabe. Ljubitelji zajtrka se ne boste mogli upreti, da si ga ne bi polili na kosmiče ali palačinke. Prav tako pa je maslo iz oreščkov uporabno za pripravo okusnih solat, če ga domiselno dodate v preliv. In to še ni vse – uporabite ga lahko celo pri pripravi glavne jedi, saj je lahko odličen dodatek k veganski omaki. Če žlico kremastega masla z oreščki dodate svojemu najljubšemu smoothiju, boste poskrbeli, da bo vaš želodec ostal zadovoljen še lep čas. Skratka, ne glede na to, ali izberete arašidovo, indijsko, pistacijevo ali mandljevo, je dobro maslo iz oreščkov vsestranska in nenadomestljiva kuharska sestavina.
Če želite izvedeti več o maslih iz oreščkov, ne spreglejte našega članka o maslih iz oreščkov: Njihove razlike, hranilne vrednosti in prednosti.
Če imate radi slano karamelo, vam bo ta poslastica zagotovo všeč. Kombinacija sladkega javorjevega sirupa, masla iz oreščkov in koščkov soli se dobesedno stopi na jeziku.
Zdravi fit recepti z oreščki in maslom iz oreščkov so bogati z vitamini, minerali in maščobnimi kislinami omega. Poskusite naše oreščkove sladice, pripravljene posebej za športnike.
Netradicionalna pistacijeva torta s kremo iz rikote, beljakovin in pistacijevega masla je bogata z beljakovinami in zdravimi maščobami. Recept je primeren za športnike.
Vedno je dobra ideja, da si ob kavi privoščite čokoladno poslastico. In še boljša bi bila, če bi jo napolnili z okusnim nadevom iz masla indijskih oreščkov. Priprava teh pralinejev je izjemno preprosta, rezultat pa bo presegel vsako škatlo čokolade, kupljeno v trgovini.
Včasih tudi ljubitelji brownijev potrebujejo spremembo. Odlična rešitev so ti blondiji. Takoj se boste zaljubili v kombinacijo čokolade, slane karamele in mehkega mandljevega masla.
Kako se razlikujejo masla iz oreščkov in kakšna je razlika v hranilni vrednosti masla iz indijskih oreščkov, arašidovega ali mandljevega masla? V našem članku boste izvedeli, katero vsebuje največ beljakovin, najmanj ogljikovih hidratov in druga zanimiva dejstva.
Brez česa si ne predstavljate bogat zajtrka ali vikend bruncha? S temi palačinkami z dobrim odmerkom beljakovin zagotovo ne morete zgrešiti. Odlično se ujemajo z arašidovim maslom, sadjem, skuto in marmelado.
Browniji in cheesecake sta dva priljubljena recepta, ki sta všeč skoraj vsem. Odločili smo se, da ju združimo v enega in to se je odlično obneslo! Ustvarili smo odlično mešanico okusov.
Uživajte v slastnih brownijih malo drugače. Združujejo sladke banane, hrustljavo arašidovo maslo in kakav. Zato boste v njih zagotovo uživali.
S to izjemno preprosto kašo s sadjem in maslom z oreščki telesu po treningu zagotovite potrebna hranila. Ta prigrizek z veliko beljakovinami vas bo napolnil z energijo.