Piščančje meso je odličen vir beljakovin, zato je v pogosto redna prehrana večine fitnes navdušencev. Vendar ni nujno, da je uživanje piščanca omejeno na žalosten videz posušenega zrezka s kepico belega riža. Obstaja neskončen seznam resnično zabavnih receptov, ki vam bodo pomagali nekaj tako preprostega, kot je rezina piščanca, spremeniti v pravo kulinarično doživetje, odvisno od tega, katere sestavine boste uporabili in kateri del piščanca boste izbrali za pripravo.
Celega piščanca lahko na primer spečete z zelenjavo ali pomarančami in tako ustvarite bogato paleto okusov. Če raje pripravite pečenega piščanca brez kosti, lahko kosti vedno uporabite za pripravo okusne juhe. Krila lahko ločite in jih prepojite z medeno-gorčično marinado ali marinado iz sladkega čilija, nato pa jih spečete v pečici. Seveda so bedra odličen kos za pripravo okusnega piščančjega krožnika a la King ali paprikaša.
Vendar so pri pripravi piščanca zares nesporni zmagovalec vseh fit jedi zagotovo priljubljene piščančje prsi. Dodajte nekaj timijana, bazilike ali paradižnika, da dobite fantastično omako z izrazito italijanskim pridihom. Če bi se raje odpravili na potovanje v Azijo, vzemite nekaj curryja, kurkume, ingverja in kokosovega mleka. Piščančje prsi so kot nalašč za pripravo čudovitih zrezkov ali omak, bogatih z mesom, ki spremljajo skoraj vse vrste prilog, pa naj gre za riž, testenine, kvinojo, kuskus ali bulgur. Skratka, vsak del piščanca je idealna osnova za katero koli glavno jed in izbrana sestavina za celo vrsto dobrot z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Če vas zanima, kako pripraviti popolno piščančje meso na žaru, ne spreglejte našega članka
To hitro kosilo iz enega pekača je idealna rešitev za vse, ki želite uživati v beljakovinsko bogatem obroku z res minimalnim delom v kuhinji. Sestavine le zmešajte in prepustite ostalo pečici, ki bo ustvarila nasiten in hranilno uravnotežen obrok.
Ta fitnes Club sendvič je hitro in uravnoteženo kosilo z visoko vsebnostjo beljakovin. Kombinacija piščanca, kakovostne šunke in sveže zelenjave poskrbi, da je nasitna in odlična izbira za lahek obrok, ki ga lahko vzamete s seboj na pot. Poleg tega je pripravljen v hipu.
Iščete zdravo in hranljivo alternativo klasičnim njokom? Preizkusite to domačo različico s špinačo in piščancem, ki je bogata z beljakovinami in popolna po vadbi.
Si danes želite obroka, ki je lahek, osvežilen, povsem preprost in še poln beljakovin? Potem je Bánh mì bageta s piščancem popolna izbira.
Okusen piščanec s sušenimi paradižniki in kremno omako je hitra in hranljiva jed, polna beljakovin in odličnega okusa. Popoln je s testeninami, rižem in drugimi prilogami. Idealen je tudi kot malica za s seboj.
To grško poslastico obožujejo ljudje po vsem svetu, sedaj pa jo lahko vsakdo pripravi doma. Kombinacija sočnega mesa, tzatzikija in mehke pite bo osvojila vsakega gurmana.
Vsi obožujemo burgerje. Zato smo se danes odločili ustvariti solato, ki je navdihnjena po legendarnem Big Macu. Kombinacija hrustljave zelenjave, krompirja, mesa in omake je preprosto odlična.
Če imate radi meso in pečeno zelenjavo, potem vas danes čaka poslastica. Te polnjene paprike so idealne za vse, ki obožujejo hitre in preproste recepte, polne okusa.
Tako preprosto, a tako dobro. Čeprav recept vsebuje le nekaj osnovnih sestavin, jed zagotovo ni dolgočasna. Z uporabljenimi začimbami bomo poskrbeli, da bo okus popolnoma uravnotežen. To dobroto boste cenili po vadbi in med napornim delovnim dnem.
Kombinacija gorčice in medu zagotavlja slastno kombinacijo okusov, ki se odlično skladajo s piščancem. V kombinaciji z rižem in zelenjavo, bo ta jed navdušila vaše brbončice.
