Neprestano podrsavate po svojih družbenih medijih in preverjate obvestila, da ne bi česa zamudili? Potem ste morda padli v kremplje FOMO. Danes bomo govorili o tem, kaj to dejansko pomeni in kako se proti temu boriti.
Wim Hof lahko zdrži deset minut v kadi z ledom ali preteče maraton le v kratkih hlačah pri -20 °C. Oglejmo si, kaj mu pomaga pri doseganju tako neverjetnih dosežkov.
Kateri so razlogi, da spanje pomaga izboljšati športne rezultate in olajša izgubo telesne teže? Osnove boste izvedeli v tem članku.
Spite dovolj, a se vseeno počutite utrujeni? Izberite med temi 7 vrstami počitka, ki vam bodo ponovno napolnili baterije.
Imate težave s spanjem in kakovostjo spanja? V današnjem članku razpravljamo o nekaj preprostih nasvetih, s katerimi lahko lažje zaspite.
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko ne spite dovolj? Kako dolgo bi moral trajati zdrav spanec in kakšne so njegove koristi? Vse odgovore boste našli v našem članku.
Kaj jeste, resnično vpliva na vaše razpoloženje. Če v svoje telo vnesete prave snovi, boste za to nagrajeni v obliki bistrega uma in srečnega nasmeha. Oglejte si, kako se lahko z zdravo prehrano in z izbiro pravih živil spravite v dobro voljo!
Spanje je pomembno za zdravje, rast mišic in pravilno regeneracijo. Odkrijte prednosti, nasvete in prehranska dopolnila, ki vam bodo v pomoč na poti do boljšega spanca.
Melatonin je hormon, odgovoren za uravnavanje spanca. Njegova proizvodnja se sproži, ko naše oko zazna temo. Spoznajte njegov pomen za telo in prednosti dopolnjevanja melatonina za težave s spanjem ali sezonsko depresijo.
Kaj jesti po treningu, ko telovadite pred spanjem? Idealna izbira je lahek prigrizek, poln beljakovin, zdravih maščob in visokih glikemičnih ogljikovih hidratov.
