So dnevi, ko preprosto nimate časa, da bi se odpravili v fitnes in opravili kakovostni trening. Vendar to ne pomeni, da ne morete biti aktivni ves dan. Danes vam ponujamo nekaj nasvetov, kako v naporen delovni dan vključiti več gibanja.
Božič je tik pred vrati in spet razmišljate, kaj podariti svojim najdražjim? V današnjem članku boste našli zamisli, kako razveseliti ne le fitnes navdušence, temveč tudi starše, prijatelje in bližnje.
Kvinoja velja za superživilo, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Vsebuje veliko vlaknin in je vir kakovostnih beljakovin, kar boste cenili pri hujšanju in pridobivanju mišic. V tem članku vam bomo predstavili, katere odlične recepte lahko pripravite iz nje.
Naša cvetačna pica vas bo poleg slastnega okusa prepričala tudi s svojimi hranilnimi vrednostmi. Vsebuje malo ogljikovih hidratov, zato jo lahko poskusijo tudi tisti, ki se prehranjujejo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Kakšen je idealen vnos beljakovin pri hujšanju, pridobivanju mišične mase, nosečnosti ali dojenju? To bomo pojasnili v današnjem članku. Poleg tega bomo ovrgli najpogostejše mite in vam svetovali, kako beljakovine dodati v prehrano.
Liofilizirano sadje vsebuje veliko hranilnih snovi. Poleg tega ima okus in vonj po sveže nabranem sadju. Ta članek bo razložil, kako poteka celoten postopek in kaj lahko iz njega pripravimo.
Neprestano podrsavate po svojih družbenih medijih in preverjate obvestila, da ne bi česa zamudili? Potem ste morda padli v kremplje FOMO. Danes bomo govorili o tem, kaj to dejansko pomeni in kako se proti temu boriti.
Zaradi zbadanja pod rebri je tek lahko zelo boleč. Morate upočasniti ali se popolnoma ustaviti, kar poslabša čas teka. V tem članku bomo razkrili, kaj je vzrok te bolečine in kako zmanjšati tveganje za njen nastanek.
Kako dobiti lepo oblikovan six-pack? Najprej prenehajte iskati čudežne 5-minutne vaje za trebušne mišice. Ne gre le za trening, temveč tudi za vaše prehranjevalne navade, spanje in regeneracijo. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako se vsega tega lotiti.
Veganom ni treba zamuditi prednosti beljakovin v prahu. Izberejo lahko na primer grahove, riževe, sojine, konopljine beljakovine ali beljakovine iz več sestavin. Katere so najboljše in kako povečati njihovo absorpcijo?
