Če imate radi mafine, morate preizkusiti tudi to različico s konopljinimi semeni. Poleg zdrave sestave vas bodo navdušili tudi z odličnim okusom in mehko teksturo. So odlični kot hiter prigrizek in se bodo odlično podali k vaši popoldanski kavi.
Sestavine:
- 240 g grškega jogurta z 0% maščobe
- 220 g navadne moke
- 100 g BIO trsnega sladkorja
- 80 ml stopljenega kokosovega olja
- 60 g olupljenih konopljinih semen
- 2 jajci
- Flavor drops z okusom vanilije po okusu
- MojMüv proteinski namaz za okras
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Začnite tako, da na dno pekača za mafine namestite papirnate modelčke (naj jih bo 12). Nato začnite pripravljati testo. Zmleta konopljina semena zmešajte z moko. V drugi skledi zmešajte stopljeno kokosovo olje, trsni sladkor, jajca, grški jogurt in kapljice z okusom vanilje. Tako bi morali ustvariti tekočo mešanico. Postopoma dodajajte suhe sestavine (moko s konopljinimi semeni) v tekočo mešanico. Nežno premešajte, dokler se vse sestavine ne povežejo.
Testo enakomerno razdelite v modelčke za mafine, vsak naj bo napolnjen do ⅔. Postavite v ogreto pečico na 180°C in pecite 18-25 minut. Površina mafinov naj bo lepo zlato rjave barve.
Ko so mafini pečeni, jih pustite, da se ohladijo. Če se odločite za okrasitev, odrežite zgornji del in ga namažite z MoiMüv proteinskim namazom. Odrezani del narežite na drobne koščke in posujte po proteinskem namazu. Nato se lahko lotite uživanja.
Hranilne vrednosti | 1 kos brez okrasa (12 skupno) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 210 kcal |
| Beljakovine | 6 g |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Maščobe | 10 g |
| Vlaknine | 2 g |
Si želite sočnega prigrizka z odličnim okusom? Potem morate nujno poskusiti te mafine.
Ne oklevajte in delite svoje kreacije z nami na družbenih omrežjih, tako da označite #gymbeamsi.
Dodaj komentar