Kazalo vsebine
Obožujete hitre obroke? Potem morate zagotovo poskusiti te različice pic. Paradižnikova osnova z mocarelo, tuno in čebulo je klasika. Prav tako pica s 4 vrstami sira. Morda vas bo presenetilo, da lahko doma enostavno ustvarite sladko pico, ki bi lahko bila odličen desert.
Pica s tuno
Ta pica s tuno je odličen način, da se razvajate z okusnim in uravnoteženim kosilom. Tuna je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki koristijo našemu zdravju. Pica pridobi slano aromo s pridihom oljčnega olja, medtem ko mocarela in bazilika zagotavljata svež in nežen zaključek.
Potrebovali boste:
- 1 testo za pico
- 60 g paradižnikove pasate
- 60 g lahke mocarele
- ½ rdeče čebule
- ½ konzerve tune v oljčnem olju
- nekaj kapljic olivnega olja
- svežo baziliko
Navodila za pripravo:
Namažite paradižnikovo pasato na testo, nato na vrh položite čebulo, narezano na polmesece, odcejeno tuno in natrgano mocarelo. Pecite pico 7 minut pri 200°C. Po pečenju jo rahlo pokapajte z oljem (lahko uporabite tudi olje iz konzerve tune) in okrasite z baziliko.
| Energijska vrednost | 679 kcal |
| Beljakovine | 36 g |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Maščobe | 25 g |
| Vlaknine | 5 g |
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Pica quattro formaggi
Uživajte v pravi sirni simfoniji! Ta quattro formaggi pica združuje štiri vrste sira – blago rikoto in mocarelo, drzni modri sir in slani parmezan, kar ustvarja popolnoma uravnotežen in kremast okus, ki se mu ne boste mogli upreti.
Potrebovali boste:
- 1 testo za pico
- 60 g lahke mocarele
- 60 g rikote
- 30 g modrega sira
- 20 g parmezana
- nekaj kapljic olivnega olja
- svežo baziliko
Navodila za pripravo:
Namažite rikoto na testo, na vrh položite natrgano mocarelo, nadrobljen modri sir in drobno nariban parmezan. Pecite pico 7 minut pri 200°C. Po pečenju rahlo pokapajte z oljem in okrasite s svežo baziliko.
| Energijska vrednost | 812 kcal |
| Beljakovine | 40 g |
| Ogljikovi hidrati | 71 g |
| Maščobe | 40 g |
| Vlaknine | 4 g |
Sladka pica
Kdo pravi, da mora biti pica slana? Ta sladka pica s proteinskim namazom in sadjem je popolna izbira, ko hrepenite po nečem sladkem.
Potrebovali boste:
- 1 testo za pico
- 70 g Beljakovinskega namaza MoiMüv
- 15 g liofiliziranega sadja
- nekaj listov mete
Navodila za pripravo:
Najprej specite testo za pico 7 minut pri 200°C. Ko je še vroče, ga namažite z beljakovinskim namazom in po ohlajanju okrasite z liofiliziranim sadjem in svežo meto.
| Energijska vrednost | 912 kcal |
| Beljakovine | 25 g |
| Ogljikovi hidrati | 123 g |
| Maščobe | 34 g |
| Vlaknine | 7 g |
Torej, katera pica je vaša najljubša? Karkoli že izberete, verjamemo, da jo boste v vsakem primeru uživali.
Svoje kreacije lahko z nami delite na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar