Video recepti (35)
Sladice (255)
Glavne jedi (166)
Zajtrk (140)
Malice in prigrizki (176)
Solate (19)
Božični recepti (30)
Napitki (15)
Namazi (16)
Juhe (10)
Vegansko (92)
Vegetarijansko (387)
Brez glutena (159)
Brez laktoze (132)
Low Carb (35)Glavne jedi, kot sta kosilo ali večerja, so običajno največji dnevni obrokov. Zato je ključnega pomena, da se osredotočimo na njihovo sestavo in tako telesu zagotovimo potrebna hranila. Osnova vsake glavne jedi morajo biti beljakovine, ki so lahko v obliki rib, mesa ali rastlinskih alternativ, kot so tofu, tempeh, seitan. Vključiti je treba tudi kompleksne ogljikove hidrate, ki jih najpogosteje najdemo v prilogah, kot so testenine, kuskus, kvinoja, riž ali druge žitarice, pa tudi krompir. Poleg tega so tu še viri maščob, ki so naravno del živalskih beljakovin. Vendar jih lahko najdemo tudi v olju, ghee maslu, oreščkih ali maslu iz oreščkov. Če boste obrok dopolnili s porcijo zelenjave, bo rezultat resnično popoln.
Če ste ljubitelj mesa, lahko poskusite s pečenimi piščančjimi prsmi, pečenimi stegni, piščančjimi enchiladami ali pa meso pripravite skupaj s testeninami. Za azijski pridih razmislite o pripravi piščanca s kurkumo in kokosovim mlekom ali s kvinojo. Odlična izbira so tudi piščančje prsi v pomarančni omaki, indijski curry z narezanim mesom ali pad thai.
Ljubitelji italijanske kuhinje lahko uživajo v možnostih, kot je bolonjska omaka, ki je lahko tudi veganska, ali v receptu za lazanjo. Seveda je na voljo tudi vodnik za pripravo neverjetne pice in drugih dobrot s testeninami. Na koncu nismo pozabili niti na tiste, ki uživajo v mehiških okusih. Lahko se preizkusijo v pripravi klasičnih jedi, kot so tacosi.
Imate radi dobro omako? Potem bodite pozorni. Danes vam ponujamo okusno koprovo omako, ki jo je neverjetno enostavno pripraviti skupaj s češkimi kruhovimi cmoki. Vse, kar morate storiti, je, da dodate trdo kuhano jajce in vaše okusno kosilo je takoj pripravljeno za postrežbo.
Okusno in uravnoteženo kosilo ne potrebuje vedno vključevati mesa. Danes smo uporabili preizkušeno kombinacijo testenin, listnate zelenjave, čičerike in parmezana, ki nas je takoj očarala. Seveda smo dodali še nekaj začimb, kar je rezultiralo v hitro pripravljenem in okusnem kosilu.
Pečeni špageti so odlično kosilo iz enega lonca, ki ga je mogoče pripraviti kar se da preprosto. Zmešajte nekaj sestavin, vse skupaj popečite in okusno kosilo je na mizi.
Če uživate v osvežilnih lahkih obrokih, bo ta solata hitro postala ena vaših najljubših. Odlična je tudi kot pakirano kosilo, ko želite v službo prinesti zdravo poslastico.
Ste naveličani vedno istih piščančjih prsi z rižem? Poskusite ga napolniti s sirom, špinačo in posušenim paradižnikom. Ga boste kombinirali s solato?
Če uživate v sočnem mesu z okusno omako, je piščanec teriyaki odlična izbira. Ga boste poskusili z rižem ali se boste odločili za drugo prilogo?
Vaflji niso nujno sladki. Ta slana različica iz bučk je odlična za zajtrk, kosilo ali večerjo. Priprava je preprosta in v hipu boste imeli na mizi okusno in zdravo jed.
Paradižnik ni edina zelenjava, ki jo lahko uporabite za pripravo okusne omake. Ko boste poskusili to iz pražene pese, si ne boste več želeli nobene druge. In zagotovo boste cenili njeno vsebnost beljakovin, ki je zaradi dodane skute precej visoka.
Želite si zelenjavni obrok, ki bo olajšal vašo prehrano? Potem je ta jed odlična izbira. Če pozimi ne marate hladnih solat, boste navdušeni nad tem receptom.
Hitrih receptov za meso in krompir ni nikoli dovolj, danes pa smo vključili tudi našo lahko majonezo, ki odlično poveže vse okuse. Hitro kosilo, ki ga lahko pospravite v škatlo za malico.
