Chia semena so znana po tem, da so bogat vir številnih koristnih snovi, zato imajo pomembno mesto med superživili. Ena od njihovih velikih prednosti je njihova obstojnost. Čeprav se morda zdijo preprosta in nekoliko neizrazita semena, se ne pustite preslepiti. Ko pridejo v stik z vodo ali drugo tekočino, jo vpijejo, se napihnejo in ustvarijo snov podobno gelu. Vegani jo radi uporabljajo kot nadomestek za jajca. Vendar so chia semena odlična tudi za pripravo različnih pudingov in kremastih smoothijev. Če jih dodate v skledo solate, jogurta ali kosmičev, pa vaš obrok dobi povsem novo dimenzijo okusa in hrustljavosti.
Poleg konsistence in okusa imajo chia semena tudi čudovit nutricionistični profil. So zelo bogata z vlakninami, beljakovinami in pomembnimi maščobnimi kislinami omega 3. Zato so odlična sestavina za pripravo številnih zdravih jedi.
Chia semena so superživilo, ki vsebuje številne koristne hranilne snovi. Prinašajo številne koristi za zdravje in so okusna sestavina različnih receptov. Kako lahko ta majhna, a osupljiva semena pripomorejo k zdravju in kako jih lahko vključite v svojo prehrano?
Semena so polna vitaminov, zdravih maščob in drugih hranilnih snovi. Kakšne so prednosti semen, kot so lanena, konopljina ali semena chia? To vam bo razkril današnji članek.
Chia tiramisu je idealna sladica za vse ljubitelje kave. Sestavljen je iz več plasti, ki ustvarjajo popolno harmonijo okusov. Idealna osvežilna poslastica.
Ovsena kaša, pripravljena na tisoč različnih načinov, lahko sčasoma postane dolgočasna. Zato smo se danes odločili, da namesto ovsenih kosmičev uporabimo bulgur. Rezultat je zares prijetno presenečenje. Priprava traja nekoliko dlje, vendar se vsekakor splača.
Puding ni nujno poln sladkorja. Ta naš je poln beljakovin in prehranskih vlaknin. Zaradi uravnoteženega hranilnega profila boste v njem maksimalno uživali in bo izdatno nasitil vaš želodec.
Chia puding je odlična sladica ali prigrizek, ki vam ga ni treba kuhati. Tokrat stavimo na klasično kombinacijo okusov banane in kokosa. Dodali smo tudi skuto, da povečamo vsebnost beljakovin in ustvarimo prehransko uravnoteženo poslastico.
Privoščite si sproščeno jutro z zdravim zajtrkom, ki vam bo zagotovil potrebne hranilne snovi in energijo za cel popoldan. Ta hitri chia puding lahko pripravite že dan prej in naslednje jutro uživate v njegovem slastnem okusu!
Preizkusite recept za domačo jagodno marmelado s semeni chia, ki ne vsebuje konzervansov. Da bi poudarili njen naravno sladek okus, smo ji dodali kanček slastnega agavinega sirupa! No, pa pripravimo ta hiter in enostaven recept!
Se vam zjutraj vedno mudi, a si istočasno tudi želite privoščiti bogat in hranljiv zajtrk? Za vas imamo rešitev v obliki skutinega chia pudinga s sadjem, ki ga lahko pripravimo dan prej, zjutraj pa boste naravnost uživali v njegovem odličnem okusu! Preberite več o tem preprostem in okusnem receptu!
Chia puding je sladica, ki je tudi zdrava. Chia semena vsebujejo prehranske vlaknine, vitamine in minerale. Oglejte si teh 23 najboljših receptov za chia puding.
