Se sprašujete, kaj jesti pred vadbo? V tem članku boste izvedeli, kaj morate in česa ne smete vključiti v obrok pred vadbo, ter največje prednosti obroka pred vadbo. Našli boste tudi različne nasvete za uravnotežene obroke za športnike, ki trenirajo za moč in vzdržljivost.
S spletnim kalkulatorjem ste izračunali, koliko kalorij in makrohranil morate zaužiti, vendar ne veste, kako iz tega sestaviti načrt obrokov? Današnji članek vas bo popeljal skozi celoten postopek in vam ponudil izčrpno navodilo za izdelavo prilagojenega načrta obrokov.
Prekinitveni post je prilagodljiv način prehranjevanja, ki lahko pomaga pri hujšanju in ostalih stvareh. Kakšne so njegove koristi za zdravje, za koga je primeren in kako začeti s prekinitvenim postom, boste izvedeli v tem članku.
Izločiti ogljikove hidrate iz prehrane bi bila velika napaka. Prikrajšani bi bili za številne koristi za zdravje, ki jih ta živila prinašajo. In poleg tega bi izgubili toliko odličnih opcij, ki vnašajo v življenje nekaj prijetnega! Zato ogljikovih hidratov ne pošiljajte stran, ampak se raje naučite, kako izbrati tiste prave.
Danes moramo pri nakupovanju bolj kot kdaj koli prej upoštevati cene hrane. Med najdražjimi izdelki so meso in drugi izdelki živalskega izvora. Vendar pa obstajajo tudi cenejša živila, ki vsebujejo veliko beljakovin. V nadaljevanju si preberite, katera so ta živila.
Vas skrbi, da boste v prihajajočih prznikih pridobili na telesni teži? No, ni vam treba. Ohranjanje telesne teže je lahko lažje, kot se zdi. V današnjem članku boste našli nasvete, kako zmanjšati vnos energije, omejiti uživanje prazničnih dobrot in še veliko več.
Ste v zadregi, ali ogljikovi hidrati sodijo v zdravo prehrano? Ali jih vaše telo potrebuje za delovanje? V današnjem članku bomo pojasnili, kakšne funkcije imajo ogljikovi hidrati v telesu, katere je treba omejiti in kje poiskati ustrezne vire.
Ste že večkrat poskušali zmanjšati vnos sladkorja, pa vam ni uspelo? Mogoče tega niste naredili na pravi način. Današnji članek vam bo pomagal postopoma zmanjšati vnos sladkorja in se znebiti hrepenenja po sladkem.
Želite navadne pšenične testenine nadomestiti z bolj hranljivo alternativo, vendar ne veste, kako? V današnjem članku vam bomo predstavili več vrst testenin, s katerimi boste rešili to težavo.
Želje po sladkem navadno prevladajo zvečer, nekatere pa nas mučijo tudi čez cel dan. Ugotovite, zakaj imate željo po sladkem in kako jo lahko prelisičite.
