24 najučinkovitejših različic planka
Se vam zdi tradicionalna rutina planka monotona ali želite popestriti vadbo trebuha? V današnjem članku boste odkrili najučinkovitejše različice planka, ki so primerne tako za začetnike kot za napredne športnike.
trebušne mišice
10 najboljših vaj za trebušne mišice z medicinsko žogo
Kako okrepiti trebušne mišice z medicinsko žogo? V tem članku boste našli učinkovite vaje tako za spodnje in stranske trebušne mišice kot tudi za jedro, s katerimi boste popestrili vadbo in dosegli boljše rezultate.
10 najboljših vaj z ravnotežno polžogo za izboljšanje ravnotežja, krepitev hrbta in celotnega telesa
Kako pravilno uporabljati ravnotežno polžogo za ravnotežje? V tem članku boste spoznali 10 učinkovitih vaj, s katerimi lahko okrepite jedro ter učvrstite roke, zadnjice in noge.
13 najboljših vaj za trebušne mišice
Kako dobiti močne in izklesane trebušne mišice? Preizkusite 13 učinkovitih vaj z lastno težo za trebušne mišice ali druge zahtevnejše različice z utežmi za napredne športnike.
Kolikšen odstotek telesne maščobe morate imeti, da lahko vidite trebušne mišice?
Kdo si ne bi želel izklesanih trebušnih mišic? Če je to eden od vaših fitnes ciljev, a vam dolgoročno ne uspeva, je čas, da ugotovite, kaj je vzrok za to. V današnjem članku vam bomo predstavili, kakšno vlogo ima telesna maščoba pri doseganju izoblikovanega “six-pack” in koliko je morate imeti, da se trebušne mišice pokažejo.
Kako lahko vaja plank spremeni vaše telo? Six-pack, močnejše jedro in boljša telesna zmogljivost
Iščete motivacijo za redno izvajanje “plank” vaj? Kaj pravite na napete trebušne mišice, čvrsto telenso jedro in boljšo telesno zmogljivost? V današnjem članku bodo podana navodila za pravilno izvajanje vaje plank ter dejanski primer vadbe.
9 nasvetov za izoblikovan six-pack
Kako dobiti lepo oblikovan six-pack? Najprej prenehajte iskati čudežne 5-minutne vaje za trebušne mišice. Ne gre le za trening, temveč tudi za vaše prehranjevalne navade, spanje in regeneracijo. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako se vsega tega lotiti.
13 Najboljših vaj z žogo za močne trebušne mišice
Kako okrepiti in trenirati trebušne mišice z vadbeno žogo? V tem članku boste našli učinkovite vaje za spodnji del trebušnih mišic, poševne mišice in jedro. Obstajajo različice za začetnike in napredne športnike, ki jih lahko izvajate doma ali v fitnesu.
Preverjen vodič za radiatorčke: Prehrana in vadba za izklesane trebušne mišice
Kako pridobiti dobro znani “six pack”? V našem članku boste našli praktične nasvete za spremembe v prehrani in načrtu vadbe, ki vam bodo pomagali na poti do izklesanih trebušnih mišic.
Spodnji del trebuha: 13 najboljših vaj s telesno težo
Kako učinkovito trenirati spodnji del trebuha? Preizkusite 13 učinkovitih vaj za začetnike in napredne, ki vam bodo pomagale doseči čvrste in dobro definirane trebušne mišice.