Hitro, zdravo, fit in s polnim okusom čokolade? Da, to je tudi najnovejši recept za brownie iz rdečega fižola! Zagotavljamo vam, da ko boste to sladico enkrat okusili, jo boste redno imeli na svojem jedilniku. Poleg tega se v njej sploh ne začuti fižola! No, pa jo pripravimo!
Sestavine:
- 400 g kuhanega rdečega fižola iz konzerve
- 100 g instant ovsene kaše z okusom čokolade
- 100 ml vode
- 70 g agavinega sirupa
- 40 g True Whey protein z okusom vanilije ali čokolade
- 40 g kakava
- 3 jajca
- 2 žlici Flavor Drops z aromo čokolade ali vanilije
- kokosovo olje v spreju
- kokos za posipanje (po želji)
- Beljakovinski namaz na vrhu (po želji)
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Najprej odstranimo poparek iz fižola in ga speremo pod tekočo vodo. Nato ga damo v mešalnik skupaj z ovseno kašo, vodo, agavinim sirupom, beljakovinami, kakavom, jajci, aromatičnimi kapljicami in vse skupaj zmešamo v gladko testo. Medtem pripravimo pekač in ga poškropimo s kokosovim oljem v spreju. Nato vanj vlijemo že pripravljeno gosto testo in pečemo 30 minut na 175 ℃. Po peki pustimo, da se brownie ohladi, ga prevrnemo in namažemo s beljakovinskim namazom, potresemo s kokosom in mandlji ter okrasimo s sadjem. Dober tek!
| HRANILNE VREDNOSTI | NA 1 PORCIJO (10 PORCIJ SKUPNO) |
|---|---|
| Kalorije | 152 |
| Beljakovine | 11 g |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Maščobe | 3 g |
Verjamemo, da se boste v ta neverjetni recept za čokoladni brownie zaljubili tako kot mi. In če vam je bil recept všeč, ga podprite z deljenjem.
Dodaj komentar