Recepti za lahke obroke vedno pridejo prav. Najbolj boste za te recepte hvaležni, ko si boste prizadevali shujšati in dnevnemu vnosu ne boste želeli dodati velikega števila kalorij. Zato se boste zaljubili v ZERO priloge. In če vam trenutno ni treba paziti na vnos, jih lahko nadomestite s klasičnim rižem ali praženim krompirjem.
Sestavine:
- 400 g kozic
- 200 g stročjega fižola
- 40 g sojine omake
- 20 g ZERO SAUCE sladki čili
- 10 g meda
- 10 g olivnega olja
- 5 g sezamovih semen
- 2 stroka česna
- 2 paketa ZERO riža
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Najprej po navodilih pripravimo riž, fižol pa skuhamo v osoljeni vodi, dokler se ne zmehča. Nato vzamemo ponev, na njej segrejemo nekaj olja in na obeh straneh popečemo kozice. Ko se zlato rjavo obarvajo, dodamo med, sojino omako, sladko čilijevo omako ZERO in česen ter dobro premešamo. Kozice v omaki dušimo, dokler niso popolnoma kuhane.
Kuhane kozice postrežemo z ZERO rižem in fižolom, ki smo ju pripravili za prilogo. Pripravljeno jed potresemo s sezamovimi semeni in je pripravljena za serviranje.
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 2 porciji) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 263 kcal |
| Beljakovine | 35 g |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Vlaknine | 10 g |
Če imate radi morske sadeže, vas bodo te kozice v azijskem slogu zagotovo navdušile.
Svoje stvaritve lahko delite z nami v družabnih medijih s hashtagom #gymbeamsi.
Dodaj komentar