Bi si radi privoščili okusno domačo sirovo torto? Imamo fitnes recept za dobro sirovo torto z makovimi semeni, v katero se boste zaljubili. Ima prijeten okus in nizko vsebnost maščob, kar bodo cenili vsi ljubitelji zdravega načina življenja. Začnimo s peko!
Za biskvit boste potrebovali:
- 500 g kremaste polposnete skute
- 250 g grudaste skute
- 1 zrelo banano (približno 120 g)
- 80 g kokosovega sladkorja (nadomestite ga lahko s Flavor Drops)
- 40 g nezmletih makovih semen
- 2 jajci
- 1 paket vaniljevega pudinga v prahu
- limonin sok ½ limone
- mleko (uporablja se le, če je zmes preveč gosta)
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Postopek:
V veliko skledo dodajte kremasto in grudasto skuto, banano, kokosov sladkor, jajca, puding, limonin sok in vse skupaj zmešajte s paličnim mešalnikom. Če je zmes pregosta, ji dodajte malo mleka. Ustvarjeno zmes enakomerno razdelite v dve skledi. V eno skledo dodajte makova semena in dobro premešajte. Nato pripravite model za torto s premerom 20 cm in vanj vlijte zmes skute in maka. To bo ustvarilo zanimiv zebrast učinek. Pripravljeno sirovo torto postavite v pečico in približno 50 minut pecite pri 170 °C. Ko je pečena, jo pustite, da se popolnoma ohladi, narežite in okrasite s sadjem. Dober tek!
| Hranilne vrednosti | za 1 kos (skupaj 10 kosov) |
|---|---|
| Kalorije | 162 |
| Beljakovine | 12 g |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Maščobe | 5 g |
Se ji lahko uprete? S to fitnes različico sirove torte z makovimi semeni zagotovo ne boste pokvarili ničesar. Recepta ne pozabite deliti s svojimi prijatelji.
Dodaj komentar