Ajda je žito, ki je lahko prebavljivo, odlikuje pa ga visoka vsebnost beljakovin, vitaminov in mineralov. Zato ga morate vključiti v svojo prehrano. Prišli smo do briljantne ideje in z uporabo drugih zdravih sestavin ustvarili palačinke iz naše ajdove kaše. Poleg tega je ta recept kot nalašč za vegane. Morate ga preizkusiti!
Sestavine:
- 130 ml mandljevega mleka
- 120 g zrele banane
- 70 g instant ajdove kaše z okusom kokosa in kakava
- 10 g mletih lanenih semen
- 1 žlica jabolčnega kisa
- ½ čajne žličke sode bikarbone
- ½ čajne žličke cimeta
- ščepec himalajske soli
Sestavine za dekoracijo:
- 100 g jagodičja po lastni izbiri
- brezkalorični sirup Pancake Syrup
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Z vilicami pretlačite banano, dodajte mleko in dobro premešajte. Nato dodajte kašo, semena, kis, sodo bikarbono, cimet in sol ter mešajte, dokler se vse sestavine dobro ne povežejo. Dobiti bi morali enakomerno gosto zmes. Ponev za palačinke poškropite s kokosovim olje in z žlico oblikujte majhne palačinke. Pecite jih do zlato-rjave barve z obeh strani. Na koncu okrasite s sadjem, dodajte brezkalorični sirup in postrezite! Dober tek!
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 463 |
| Beljakovine | 12 g |
| Ogljikovi hidrati | 88 g |
| Maščobe | 7 g |
Verjamemo, da ste bili vsi, ki imate radi sladko in zdravo hrano, pozorni, ker so te veganske ajdove palačinke vsekakor vredne vašega časa! Če je recept pritegnil vašo pozornost, ga delite na svojih družbenih omrežjih.
Delite svoje stvaritve z nami na družbenih omrežjih in uporabite oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar