Odličen okus, popolne hranilne vrednosti, očarljiva aroma in preprosta priprava. Tako bi lahko na kratko opisali naše ovsene rezine z borovnicami, ki smo jih pripravili danes. Odlične so za zajtrk, prigrizek ali sladico. Najtežje se je odločiti, s čim jih boste postregli. Boste izbrali klasično maslo z oreščki ali pa boste morda posegli po jogurtu ali sirupu ZERO?
Sestavine:
- 250 ml posnetega mleka
- 200 g ovsenih kosmičev
- 150 g zamrznjenih borovnic
- 50 g medu
- 40 g indijskih oreščkov
- 40 g pekan orehov
- 30 g beljakovin z okusom vanilije
- 2 jajci
- 2 čajni žlički cimeta
- ščepec soli
- maslo iz oreščkov za okras
- jogurt za okras
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Zmešajte ovsene kosmiče s cimetom, soljo in beljakovinami. Dodajte mleko, jajca, med in temeljito premešajte. Na koncu vmešajte zamrznjene borovnice, indijske oreščke in pekan orehe, ki jih lahko nalomite na manjše koščke ali dodate cele.
Testo prenesite na manjši pekač (mi smo uporabili pekač dimenzij 20 × 20 cm), obložen s papirjem za peko. Rezine položite v pečico in jih 30 minut pecite pri 180 °C. Postrežete jih lahko tople in hladne. Mi smo jih postregli z jogurtom in maslom iz oreščkov. Okus pa bo prav tako odličen, če boste rezine postregli, na primer, s sirupom ZERO.
Odkrijte naše bestsellerje:
Hranilne vrednosti | 1 porcija brez okrasja (skupaj 9 porcij) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 216 kcal |
| Beljakovine | 12 g |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Maščobe | 8 g |
| Vlaknine | 4 g |
Če imate radi rezine, polne zdravih sestavin, potem vam bo ta sladki prigrizek zagotovo všeč.
Svoje stvaritve lahko delite z nami na družabnih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar