Kako izgleda idealno jutro? Dovolj je skodelica sveže kave in poln krožnik palačink na mizi. V današnjem receptu vam bomo pokazali, kako lahko hitro pripravite čokoladne palačinke doma. Ker je osnova le voda, instant ovsena kaša in tofu, jih lahko uživajo tudi vegani. Od vas je odvisno, kako jih boste dekorirali. S sadjem ali okusnim sirupom za palačinke?
Sestavine:
- 250 ml vode
- 200 g tofuja
- 120 g instant ovsene kaše
- 5 ml Flavour Drops z okusom čokolade (lahko uporabite tudi stevijo ali eritritol)
- Olje v spreju ali drugo olje za peko palačink
Za dekoracijo:
- 100 g borovnic
- ZERO SYRUP za palačinke
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila za pripravo:
Najprej zmiksajte tofu in vodo. Nato dodajte instant ovseno kašo, sladilo in ponovno zmiksajte. Na segreto ponev razpršite malo olja in na njej specite majhne palačinke. Ko so pripravljene, jih razdelite na dve porciji. Na koncu jih okrasite z borovnicami in ZERO sirupom za palačinke.
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 2 porciji) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 365 kcal |
| Beljakovine | 24 g |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Maščobe | 13 g |
Torej, boste jutri zjutraj naredili palačinke? Ne bojte se malo eksperimentirati v kuhinji. Lahko poskusite drug okus instant ovsene kaše ali namažete palačinke z maslom iz oreščkov. Na ta način lahko enostavno ustvarite nove kombinacije okusov.
Pogumno delite svoje stvaritve na družbenih omrežjih in označite #gymbeamsi.
Dodaj komentar