Za vas imamo čudovit namig za nedeljsko kosilo! Dobite navdih z našim receptom za pečene piščančje prsi, postrežene z lahkim pire krompirjem, ki bo vsem članom vaše družine narisal nasmeh na obraz. In najboljše pri tem je, da lahko v tem receptu uživate brez kakršnega koli obžalovanja, saj nudi uravnotežene hranilne vrednosti in velik odmerek beljakovin. To je super, kajne? Kuhajmo!
Sestavine:
- 500 g piščančjih prsi
- 200 g jogurta
- 70 g krušnih drobtin
- 40 g parmezana
- 1 jajce
- 2 stroka česna
- Sprej za kuhanje Olive Oil
- sol in mleti črni poper po okusu
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Piščančje prsi narežite na tanke rezine, dodajte sol in začinite z obeh strani. V večji skledi zmešajte jogurt z jajcem in strtim česnom. V jogurtovo marinado dodajte piščančje prsi in temeljito premešajte, tako da je vsaka rezina z vseh strani prekrita z jogurtom. Nato piščančje prsi posujte z drobtinami, pomešanimi z drobno naribanim parmezanom. Piščančje prsi položite v pekač, obložen s peki papirjem, in po vrhu vsake rezine poškropite z oljčnim oljem. Pecite jih pri 200 °C do zlate barve približno 25 minut. Piščančje prsi postrezite še tople s pire krompirjem in jogurtovim prelivom ali svojo najljubšo brezkalorično omako. Dober tek!
| HRANILNE VREDNOSTI | ZA 1 PORCIJO (SKUPAJ 5 PORCIJ) |
|---|---|
| Kalorije | 236 |
| Beljakovine | 33 g |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Maščobe | 7 g |
Videorecept za pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi:
Verjamemo, da bo vaši družini všeč ta recept za pečene piščančje prsi in vam ne bo več treba skrbeti za super hitro kosilo! Če bi radi ta recept priporočili prijateljem, ga ne pozabite deliti z njimi.
Dodaj komentar