Ta torta je kot nalašč za vse, ki ne marajo sladkega. Slana alternativa bo navdušila vsakega fitnes navdušenca, ki želi svoje mišice primerno nagraditi ob vsaki priložnosti, ne le ob rojstnem dnevu. Priprava je kar se da preprosta, z njo pa boste končali v pol ure.
Sestavine:
- 300 g olupljenega narezanega paradižnika
- 240 g lahke mozzarelle
- 4 tortilje
- 3 žličke posušenega origana
- 2 pločevinki piščančjih prsi
- pest bazilike
- repično olje v spreju
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Postavite eno tortiljo na dno pekača in jo pritisnite ob robove. Premažite jo z 1/3 paradižnikove omake, posujte z 1/4 naribane mozzarelle in dodajte 1/3 piščančjih prsi, sveže bazilike in suhega origana.
Nato na vrh položite drugo tortiljo, jo ponovno premažite z 1/3 paradižnikove omake, potresite z 1/3 piščančjih prsi, dodajte 1/3 naribane mozzarelle in nekaj bazilike. Nadaljujte s tretjo tortiljo in ponovite postopek. Nato dodajte četrto tortiljo in jo potresite s preostalo mozzarello. Površino popršite z repičnim oljem v spreju, postavite v pečico, segreto na 180°C in pecite 20 minut. Ko je jed pečena, jo pustite nekaj časa počivati, nato jo narežite na 8 kosov in postrezite.
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 8 porcij) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 281 kcal |
| Beljakovine | 21 g |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Maščobe | 8 g |
| Vlaknine | 2,5 g |
Če niste ljubitelj sladkih tort, se boste zagotovo zaljubili v to slano torto. Uporabite jo lahko, da presenetite svojega prijatelja iz fitnesa na njegovi ali njeni rojstnodnevni zabavi, saj zagotavljamo, da bo užival v tej beljakovinsko bogati poslastici.
Ne oklevajte in delite svoje kreacije z nami na družbenih omrežjih z uporabo oznake #gymbeamsi.
Dodaj komentar