Če imate radi preproste sladice odličnega okusa, z dobrimi hranilnimi vrednostmi in očarljivo aromo, ste na pravem mestu. Ko boste prvič ugriznili v to torto, boste takoj začutili njeno sočno teksturo ter takoj vedeli, da to ni le ena od običajnih tort. Odlična je kot sladica, zdrav prigrizek ali zajtrk.
Sestavine:
- 130 g pirina polnozrnata moka
- 100 g mleka z nizko vsebnostjo maščob
- 100 g nemastne skute
- 40 g micelarnih kazein z okusom vanilje
- 40 g masla sobne temperature
- 10 g agavinega sirupa (lahko nadomestite s kokosovim sirupom)
- 3 jajca
- 3 banane
- cimet po okusu
- ščepec soli
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Najprej vzemite banane in jih olupite ter v skledi pretlačite z vilico.
Nato dodajte skuto, mleko, maslo in jajca. V drugi skledi zmešajte moko, kazein, agavin sirup (ali kokosov sirup) ter dodajte ščepec soli in cimet po okusu. Vse sestavine temeljito premešajte. Na koncu zmešajte obe mešanici, tisto z moko in pretlačeno banano, da dobite gladko testo. Popršite pekač za peko z repičnim oljem, ali pa ga obložite s peki papirjem. Testo enakomerno razporedite po pekaču, tega pa postavite v ogreto pečico na 190 °C in pecite 45- 55 minut. Po peki mora biti testo še vedno mehko.
Odkrijte naše bestsellerje:
Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 12 kosov) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 133 kcal |
| Beljakovine | 7 g |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Maščobe | 5 g |
| Vlaknine | 2 g |
Torto lahko okrasite po želji. Odlične izbire vključujejo skuto, grški jogurt, ZERO omako, arašidovo maslo, liofilizirane banane ali drugo suho sadje.
Delite svoje izdelke z nami na družbenih omrežjih, tako da označite #gymbeamsi.
Dodaj komentar