Izjemno hitra in zdrava večerja iz ene posode je uresničitev sanj za vse, ki skrbijo za zdravo prehrano ter so istočasno vedno zaposleni ali imajo otroke. Naš novi recept za francosko specialiteto quiche je tu, da vas ponovno reši! Je zdrava in zelo enostavna jed za pripravo. Poskusite to čudovito slano pito s šunko in zelenjavo za večerjo, kosilo ali hiter prigrizek. Tudi hladna je odličnega okusa! Kaj še čakate?
Sestavine:
- listnato testo
- 200 g puranje šunke
- 150 g pisanih češnjevih paradižnikov
- 100 g mlade špinače
- 50 g oliv
- 4 jajca
- sol in mleti črni poper po okusu
- olivno olje v spreju
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Okrogel pekač namažite z olivnim oljem. Vanj položite listnato testo, ga pritisnite na dno in oblikujte debelejše robove. Postavite ga v pečico in ga 10 minut pecite pri 180 ℃. Medtem v skledi zmešajte jajca, špinačo, sesekljan paradižnik, šunko in olive. Na koncu celotno mešanico začinite s soljo in črnim poprom. Nato mešanico prelijte na pečeno testo in slano pito pecite pri 180 ℃ (približno 25-35 minut), dokler se ne zlato zapeče.
Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupno 12 porcij) |
|---|---|
| Kalorije | 137 |
| Beljakovine | 7 g |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Vlaknine | 0,4 g |
Verjamemo, da vam je ta hiter recept za slano francosko pito prišel prav in da boste v njem kmalu uživali. Obogatite zbirko receptov svojih prijateljev in jim pošljite ta recept.
Svoje stvaritve lahko delite z nami na družabnih omrežjih in jih označite z #gymbeamsi.
Dodaj komentar