Kako lahko slaba izbira oblačil vpliva na vaše zdravje in na kaj morate biti pozorni?

Razlogov, zakaj ljudje nosijo zelo ozka oblačila, je lahko več. Prav možno je, da so jim hlače pred nekaj kilogrami še pristajale in se jim preprosto nočejo odpovedati. Morda pa so se jim zadnjica ali kvadricepsi povečali zaradi treninga moči in zato kavbojke ne pristajajo več. No, in potem so nekateri ljudje, ki kupujejo celo številko manjša oblačila namenoma, da poudarijo določene dele …

Seveda ni nič narobe, če nosite oprijeta oblačila, a kot povsod, ni dobro iti v skrajnost. Morda niste vedeli, apreozka oblačila lahko povzročijo številne zdravstvene težave. V tem članku si jih bomo podrobneje ogledali.

Kako veste, ali so vam oblačila pretesna?

Meja med popolnoma prilegajočimi ozkimi oblačili in preozkimi kosi je lahko zelo tanka. Zato smo zbrali več opozorilnih znakov, ki kažejo, ko gre “predaleč”:

1. V oblačilih težko dihate.
2. Vaša koža postane rdeča.
3. Ko se slečete, imate na koži vidne sledi od šivov, pregibov itd.
4. Tako imenovano “pulziranje” čutite na tistem delu telesa, kjer je zoženo.
5. V določenih delih telesa čutite mravljinčenje.
6. Počutite se neprijetno.
7. Ne morete se gibati toliko, kot bi se lahko.

Oprijete kavbojke, na katere ljudje najprej pomislijo, niso nujno edini kos oblačila, ki je pretesen. Enako stopnjo nelagodja lahko povzroči tudi neustrezno izbrana velikost pajkic, nedrčkov, majic ali kratkih hlač. Pri izbiri teh kosov je vedno dobro, da oblačila preizkusite v različnih položajih, da boste vedeli, ali vam dejansko ustrezajo. Pri spletnem nakupu se vedno izmerite, preverite svoja obstoječa oblačila in jih primerjajte z velikostmi, ki jih proizvajalec navaja v svoji tabeli velikosti.

Na primer s kosi iz premium kolekcije STRIX, lahko vedno najdete tako dimenzije oblačil kot parametre osebe, ki nosi dano velikost. Tako je izbira veliko lažja. In če vam ne uspe, ni nič lažjega kot vrniti oblačila in izbrati pravo velikost.

Tesna oblačila imajo lahko pomembno vlogo, če si prizadevate doseči ciljno kompresijo, na primer med vadbo. Več o tem si lahko preberete v našem članku: Funkcionalna oblačila: zakaj so pomembna in kako vam lahko pomagajo izboljšati zmogljivost?

Morda vas zanimajo ti izdelki:

6 negativnih učinkov tesnih oblačil na zdravje in izgled

Preozka oblačila niso nujno le modni spodrsljaj. Veliko ljudi se ne zaveda, da lahko pomembno vplivajo tudi na počutje in predvsem na vaše zdravje. Poglejmo si podrobneje morebitna tveganja.

1. Težave z živčevjem

Nošenje preozkih pajkic, kavbojk in hlač lahko privede do razvoja živčnega stanja, imenovanega meralgia paresthetica. Čeprav se sliši kot nekakšen urok, vam ne bo odprl nobene skrivnostne dvorane. Če se pojavi to stanje, to zagotovo ne bo prijetna izkušnja. [1]

Do občasnega krča običajno pride pri ljudeh, ki nosijo na primer pretesne kavbojke z visokim pasom, ko je stisnjen stranski stegnenični kožni živec. To se izraža s skelenjem na koži, mravljinčenjem na sprednji strani stegna ali njegovo odrevenelostjo. Če opazite katerega od teh simptomov, poskusite čim prej sleči oprijete hlače in jih zamenjati z na primer udobno trenirko z ohlapnejšim krojem, da telo ni več utesnjeno. Oblačila, ki so vam povzročila to stanje, pa lahko s čisto vestjo nadaljujejo svojo pot nekam drugam. [1] [8]

2. Težave z želodcem

Preozka oblačila ne vplivajo le na vaše okončine. Negativno lahko vplivajo tudi na dele vašega prebavnega sistema, kot sta želodec in črevesje. Krčenje na tem področju (intragastrični pritisk ali intraabdominalni pritisk) lahko na primer poslabša vaš refluks. To je prebavna motnja, pri kateri se želodčna kislina vrača iz želodca v požiralnik. Takrat lahko občutite na primer neprijetno zgago. [2]

Povzroča lahko tudi druge prebavne težave. To je tudi razlog, da si veliko ljudi po dobrem kosilu rado odpne hlače. Odlična izbira je lahko nošenje tako imenovanih “jeggings”, ki so kombinacija kavbojk in pajkic. Na prvi pogled je ta kos videti kot kavbojke, s to razliko, da ima v pasu elastični trak, ki se po potrebi prilagodi telesu.

Če želite še več udobja, lahko izberete pajkice ali kolesarske hlače. Če jih dobro kombinirate z drugimi kosi oblačil, jih lahko nosite za številne dejavnosti v prostem času, ne da bi povzročili kakršen koli družbeni spodrsljaj.

3. Slaba prekrvavitev

Dobra cirkulacija in nemoten pretok krvi sta bistvena za naše zdravje in pravilno delovanje. To morajo upoštevati zlasti ljudje, pri katerih obstaja tveganje za nastanek venske tromboze ali krvnih strdkov, in biti previdni pri izbiri oblačil. Če na primer nosite hlače, ki so tesne pri gležnjih, lahko telo težje pretaka kri iz nog naprej v telo. [3]

Zaradi tega se lahko pojavijo težave, kot so otekanje, krčne žile ali občutek težkih nog. Delno jih lahko preprečite tako, da nosite hlače, ki so v predelu gležnjev ohlapnejše. Otekanje lahko preprečite tudi z nošenjem kompresijskih nogavic, ki so odlične za dolgotrajno sedenje, potovanja in hitrejše okrevanje po telesni dejavnosti. [3]

4. Povečano tveganje za okužbe kože

Preozka oblačila, v katerih koža ne diha, veliko bolj spodbujajo znojenje. Še slabše je, če so oblačila narejena iz manj kakovostnih materialov. Ena od negativnih posledic tega je, da se ne boste počutili udobno v oblačilih, ki ne dihajo in niso popolnoma suha. Težava je tudi v tem, da mokra oblačila ustvarjajo idealno okolje za razvoj raznih bakterij in kožnih okužb. To so na primer kandidoza, dermatomikoza in druge. Nošenje ohlapnih oblačil, kot so puloverji, kratke hlače in majice iz kakovostnih materialov je tako preprost in učinkovit način za zmanjšanje tega tveganja.

5. Povečana verjetnost nastanka celulita

Krvni obtok ima velik vpliv na razvoj celulita. Če se pogosto tiščite v nesmiselno tesna oblačila, lahko to negativno vpliva na vaš krvni obtok. To lahko privede do poslabšanja znakov celulita. In tega si verjetno ne želi nobena ženska. S tega vidika lahko ohlapnejša oblačila služijo kot odlična preventiva. [4]

Več o drugih vzrokih za nastanek celulita in nasvetih, kako ga zmanjšati, si lahko preberete v našem članku Celulit – kaj ga povzroča in kako se ga znebiti?

6. Zmanjšanje plodnosti pri moških

Moška sperma se najbolje oblikuje pri temperaturi, ki je nekoliko nižja od običajne telesne temperature. Telo je na to naravno prilagojeno, saj semenčeca niso locirana v trupu, ampak so nekako ločena enota. Nošenje tesnega spodnjega perila in hlač zvišuje temperaturo v predelu semenčec, kar lahko zmanjša tvorbo sperme. Študija, opravljena na Harvardu, celo poudarja, da so imeli moški, ki so nosili ohlapnejše boksarice, do 25 % večjo proizvodnjo sperme v primerjavi s skupino, ki je nosila tesno spodnje perilo, kot so spodnjice. Zato je za moške primerneje, da nosijo ohlapnejše spodnje perilo, kratke hlače in kavbojke. [5–7]

Kako izbrati oblačila, ki ne bodo negativno vplivala na zdravje?

1. Izberite kroje, ki vam ustrezajo

Odlična izbira so ohlapnejši kroji, ki ne objemajo telesa popolnoma. Če so vam všeč bolj oprijeta oblačila, izberite takšna, ki niso preozka, stisnjen in ne drgnejo. Če vaše najljubše hlače velikosti XS ne izpolnjujejo teh meril, se jih znebite.

2. Izberite visokokakovostne materiale

Material je najpomembnejši del vsakega oblačila. Ne moremo priporočiti ene vrste, ki bi bila najboljša. Za vsako dejavnost je primerno nekaj drugega. Bombaž, ki diha, je na primer idealen pri oblačilih za prosti čas. Za šport lahko uporabite sintetiko ali merino volno. Oba sta odlična pri odvajanju znoja.

Več o tem, kako izbrati pravi material, si lahko preberete v našem članku Katera so najboljša oblačila za telovadbo ali tek? Odkrijte lastnosti določenih materialov.

3. Redno perite in negujte svoja oblačila

Če se želite izogniti okužbam kože, neprijetnim vonjavam in drugim neprijetnostim, morate oblačila redno prati in negovati. Vsaka tkanina potrebuje drugačno nego, da bi dolgo obdržala in izpolnjevala svoje funkcije. Za vsak kos zato upoštevajte navodila proizvajalca, ki so navedena na etiketah.

Kaj si velja zapomniti?

Naše telo in njegove potrebe se skozi življenje spreminjajo. Če ste včasih nosili velikost XS, to še ne pomeni, da vam bo ustrezala do konca življenja. Zato je treba te spremembe sprejeti in se ne poskušati stlačiti v nesmiselno majhna oblačila, ki vam preprosto ne pristajajo. Poleg neudobja, ki ga boste občutili, lahko neustrezno izbrana oblačila vplivajo tudi na vaše zdravje. To pa preprosto ni zaželeno za nikogar.

Če imate v omari kose, ki vam ne pristajajo, se s tem ne obremenjujte. Podarite jih prijateljem, ki bodo od njih zagotovo dobili nekaj več vrednosti. Hkrati lahko takšno osvežitev svoje garderobe izkoristite kot odlično priložnost, da si privoščite nekaj lepega in udobnega za obleči.

Ali poznate koga, ki ima težave s pretesnimi oblačili? Delite z njimi ta članek in jim pomagajte razumeti nepotrebna tveganja, povezana s tesnimi oblačili. Namesto tega lahko kupijo nekaj udobnih in dobro prilegajočih se kosov, ki jim bodo služili dolgo časa.