12 stvari, ki jih morate vedeti, preden začnete hoditi s fitneserko
Preberite 12 stvari, ki bi jih morali vedeti, preden začnete hoditi s fitneserko. Poglejte v svet žensk, katerih strast je šport in telovadba.
Preberite 12 stvari, ki bi jih morali vedeti, preden začnete hoditi s fitneserko. Poglejte v svet žensk, katerih strast je šport in telovadba.
Sodelujte v GymBeam nagradni igri in osvojite dragocene nagrade. Vsaka nagradna igra ima natančna pravila, ki jih je potrebno upoštevati, če želite sodelovati. Najdete jih tukaj.
8 mitov o hujšanju in izgubi odvečne maščobe z gledišča strokovnjakov. Spoznajte mite o prehrani in vadbi, ki lahko preprečijo učinkovito hujšanje.
Kakšna je razlika med mikroniziranim kreatinom in monohidratom? Izvedite vse, kar morate vedeti o kreatinu, njegovih oblikah in učinkih na rast mišic.
Vam ne uspe shujšati? Pravilna prehrana, beljakovine, dovolj tekočine, treningi in regeneracija so bistveni za zmanjšanje maščob. Preberite več o napakah pri hujšanju.
Veganske in vegetarijanske beljakovine, kot so sojine, riževe in konopljine beljakovine, se razlikujejo po učinku in količini beljakovin. V članku preberite vse o rastlinskih beljakovinah!
Alkohol ima več škodljivih učinkov na telesno zmogljivost in telo športnikov. Izvedite, zakaj tekoče kalorije povzročajo povečanje telesne teže in izgubo mišic.
Fitnes recept za hokaido bučo, polnjeno s kvinojo, sojo, omako iz rdeče pese in pečenim paradižnikom. Odlična izbira za zdravo večerjo vsakega športnika.
Fitnes recept za zdravo čajno pecivo iz buč z arašidovim maslom in sadjem. Vsebuje veliko beljakovin in zdravih sestavin. Primerno je za zajtrk vseh športnikov.