Si ne predstavljate dneva brez sladkega zajtrka? Če na vaši mizi ne smejo manjkati palačinke ali vaflji, potem vam bo zagotovo všeč naš jesenski recept za slastno čajno pecivo iz buč, polno beljakovin in naravnih sestavin. Za njegovo pripravo potrebujete le nekaj minut. Zdaj pa gremo!
Sestavine za čajno pecivo:
- 70 ml mleka
- 60 g bučnega pireja
- 40 g polnozrnate pirine moke
- 25 g beljakovin Just Whey z okusom bele čokolade in kokosa
- 1 jajce
- 1/2 čajne žličke cimeta
- kokosovo olje v spreju
- sadje za dekoracijo
Sestavine za kremo:
- 10 g arašidovega masla
- 10 g bučnega pireja
- 10 g agavinega sirupa
- vodo za redčenje
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Postopek:
Najprej v posodi zmešajte vse suhe sestavine. Nato mešanici dodajte jajce, bučni pire in mleko. Vse skupaj zmešajte in začnite s peko. Segreto ponev popršite s kokosovim oljem v spreju in vanjo vlijte majhno kepico mase. Čajno pecivo popecite z obeh strani, dokler ne dobi zlato rjave barve – približno 2 minuti.
Če želite pripraviti kremo kot preliv za čajno pecivo, zmešajte 100 % arašidovo maslo z bučnim pirejem in agavinim sirupom. Če želite maso razredčiti, ji postopoma dodajajte vodo, dokler ne dobite gladke in kremaste konsistence. Čajno pecivo iz buč postrezite še toplo – s smetano in sadjem. Dober tek!
| HRANILNE VREDNOSTI | CELOTNE KOLIČINE |
|---|---|
| Kalorije | 422 |
| Beljakovine | 36 g |
| Ogljikovi hidrati | 47 g |
| Maščobe | 13 g |
Boste tudi vi poskusili to okusno čajno pecivo za zajtrk? Sporočite nam v komentarjih in ne pozabite deliti našega fitnes recepta.
Dodaj komentar