Browniji spadajo med čokoladne piškote, ki so priljubljeni po vsem svetu. Slišimo vaš glasen vzdih “ne zame”. Ne skrbite, saj imajo vse nezdrave sladice tudi bolj zdravo alternativo. Predstavljamo vam fitnes recept za brownije, ki vam bo všeč, saj ne vsebuje mlečne čokolade, rafiniranega sladkorja in celo moke. Preizkusite recept za fitnes brownije, ki se mu ni mogoče upreti.
Sestavine:
- 240 g fižola iz pločevinke
- 1 merica čokoladnih beljakovin Just Whey
- 1 zrela banana
- 1 jajce
- 20 g kakava
- 50 ml vode
- Flavor drops z okusom čokolade
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Postopek:
Konzervirani fižol temeljito sperite iz slanice. Dodajte vse preostale sestavine in zmešajte z mešalnikom, da dobite gladko zmes. Pripravljeno testo vlijte v pekač velikosti 20×20 cm, ki ste ga predhodno obložili s papirjem za peko.
Maso dajte v pečico in ga približno 20 minut pecite pri 180 °C. Ko se browniji ohladijo, jih razrežite in postrezite s svežim sadjem, lahko tudi z jogurtom ali vročo čokolado. Dober tek.
| Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|
| 63 | 6 g | 7 g | 1 g |
Katera je vaša najljubša fitnes torta? Svoj recept delite v razdelku za komentarje in dodajte fotografijo. Če vam je bil naš recept za brownije všeč in bi ga radi delili s prijatelji, nas lahko podprete z deljenjem tega članka.
Dodaj komentar