Spletni BMR kalkulator
Ali poznate svoj bazalni metabolizem? Uporabite naš spletni kalkulator in ugotovite svoj BMR in število kalorij, ki jih morate zaužiti na dan.
kalorije
Kaj je najpomembnejši dejavnik pri hujšanju?
Če poskušate shujšati in v telovadnici nekajkrat na teden vadite po eno uro, morda to ni prava pot za vas. V današnjem članku bomo razložili, kaj je NEAT in kako je povezan s hujšanjem. S temi podatki lahko enostavno shujšate, ne da bi vam bilo treba intenzivno telovaditi.
Spletni kalkulator za izračun vnosa energije in makrohranil
Z našim spletnim kalkulatorjem izračunajte svoje priporočene dnevne kalorije in vnos makro živil za hujšanje, rast mišic ali ohranjanje zdrave teže in postave.
Koliko kalorij pokurijo vaše najljubše zimske aktivnosti?
Nekateri se veselijo zime, drugi pa se bojijo, da se bodo ponovno zredili. Vendar vam za vzdrževanje teže ni treba vsak dan hoditi v fitnes. Osredotočite se na druge zimske aktivnosti. V današnjem članku boste izvedeli, koliko kalorij porabite s smučanjem ali med gradnjo snežaka.
Kako izračunati bazalno hitrost presnove in dnevno porabo energije?
Izračunajte svojo hitrost presnove in dnevne porabe energije, če želite izgubiti, pridobiti ali ohraniti težo. Spoznajte formule Harris-Benedict ali Mifflin-St Jeor!
Negativne kalorije – mit ali idealen način za hujšanje?
Ali obstajajo negativna kalorična živila in ali so lahko koristna za zdravje in hujšanje? Preberite o bistvu teorije negativnih kalorij in ugotovite, ali je njihov obstoj sploh mogoč.
Vemo, zakaj vam ne uspe izgubiti odvečnih kilogramov, vendar lahko to spremenite!
Ste se odločili, da boste izgubili nekaj kilogramov? Ni enostavno. Še posebej, kadar vam to spodleti zaradi 4 glavnih razlogov. Mi jih poznamo in vemo, zakaj vam preprečujejo, da bi shujšali. Povedali vam bomo, kako to popraviti, in kot bonus boste dobili skrivni pripomoček za hujšanje.
9 trikov, ki vam bodo olajšali štetje kalorij
Štetje kalorij naj bi vam olajšalo življenje, ne pa še bolj zapletlo. Ugotovite, kako znižati vnos kalorij in spremljati želeni rezultat. Oglejte si teh 9 nasvetov.
Zakaj v karanteni jemo več?
Zakaj v karanteni jemo več in kako se izogniti prenajedanju? Ugotovite, kako zdravo jesti v domači izolaciji in na kaj morate biti pozorni.
Cheat obrok – kaj je in kako deluje “goljufanje” v prehrani športnikov
Ali cheat obrok Pomaga pri hujšanju ali rasti mišic? Ali lahko s cheat dnevom dosežete svoje fitnes cilje? Več o koristih prepovedanih živil najdete v članku.