Kako trenirati, jesti in poskrbeti za regeneracijo, če želite pridobiti mišično maso? Preverjen vodnik s praktičnimi nasveti vplivnega IFBB Pro bodybuilderja Petra Klančirja, ki se že več kot 15 let posveča bodybuildingu in vadbi moči.
Ali na YouTubu pogsto iščete navdih za domače vadbe, zdravo kuhanje ali želite poglobiti svoje znanje o zdravem življenjskem stilu? Tukaj so naši predlogi za YouTube fitnes kanale, ki jih je vredno preveriti.
Nives Orešnik ni le fitnes vplivnica, temveč izjemna ženska z mnogimi talenti, ki jih deli s svetom skozi različne vloge. V tem intervjuju razkriva, kako uspešno usklajuje fitnes, posel in zdrav način življenja, ter deli uporabne napotke za tiste, ki želijo doseči dolgoročne spremembe.
Dokumentarni filmi o prehrani zdaj osvajajo lestvice gledanosti na platformah za predvajanje. Pritegnejo, vzbudijo odziv in vas nekaj naučijo. Toda ali je dobro spremeniti prehrano po njihovih nasvetih? To bomo izvedeli v današnjem članku.
Motivacija je lahko kratkotrajna in ni presenetljivo, da mnogi ljudje opustijo vadbo že po mesecu ali dveh. V tem članku ponujamo učinkovite nasvete, kako premagati nihajočo motivacijo in vzdrževati vadbeno rutino na dolgi rok.
So dnevi, ko preprosto nimate časa, da bi se odpravili v fitnes in opravili kakovostni trening. Vendar to ne pomeni, da ne morete biti aktivni ves dan. Danes vam ponujamo nekaj nasvetov, kako v naporen delovni dan vključiti več gibanja.
Kaj je dopamin in kakšne učinke ima na vaše telo? V zmernih količinah je koristen, a če izberete “poceni” vire dopamina, kot na primer brskanje po družbenih omrežjih, lahko pride do težav. V tem članku bomo razkrili, kako na zdrav način povečati raven dopamina in kaj je razstrupljanje od dopamina.
Vsakdo bi moral poznati teh 11 pravil bontona v fitnesu. Vzajemno spoštovanje, ponižnost in cenjenost bi morali biti samoumevni. Ali poznate pravila bontona v fitnesu?
Reči “želim shujšati” je zelo preprosto. Vendar je veliko bolj zapleteno ta cilj dejansko uresničiti. Današnji članek vas bo popeljal skozi celoten postopek določanja ciljev, da bi povečali svoje možnosti za uspeh.
Hafthor Björnsson je islandski strongman z mnogimi rekordi. Znan je tudi po vlogi v Igri prestolov, zaradi katere je pridobil veliko oboževalcev.
