Fitnes recept: Jabolčni drobljenec s cimetom
Iščete popolno jesensko poslastico? Ta jabolčni drobljenec s cimetom in grškim jogurtom je jasna izbira za zdravo razvajanje. Odličen je tudi kot zajtrk ali prigrizek, ki zanesljivo dopolni energijo.
ovseni kosmiči
Ovseni kosmiči so nepogrešljivo ključno živilo v redni prehrani vsakega navdušenca nad fitnesom in zdravim življenjskim slogom. Ovseni kosmiči so osvojili svet s svojim posebnim okusom in odličnim prehranskim profilom. Spadajo med žita, zato se seveda ponašajo z dobro vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov. Poleg tega so tudi razmeroma dober rastlinski vir kakovostnih beljakovin in prehranskih vlaknin, ki so ključnega pomena za zdravo prebavo.
Ovseni kosmiči niso le okusni, ampak se ponašajo tudi z odličnim prehranskim profilom. Poleg tega so za uporabo v kuhinji izjemno vsestranski, saj se lahko uporabijo v številnih glavnih jedeh, sladicah, zajtrkih ter vegetarijanskih in veganskih dobrotah. Začnite dan s kremasto ovseno kašo, domačo granolo, ovsenimi palačinkami ali smoothijem. Če uživate v juhah, ki pustijo želodec primerno nasiten, je oves odličen način za njihovo zgostitev. Enako velja za omake. Če imate radi okusne prigrizke in priboljške, so ovseni kosmiči odlični za pripravo različnih energijskih ploščic, kolačev in drugih pečenih dobrot. Če ste bolj ljubitelji slanih okusov, vas bo razveselilo dejstvo, da lahko iz njih pripravite okusne paštete in druge slane jedi.
Ovseni kosmiči so preprosto nepogrešljiv del vsake dobro opremljene shrambe. Ne glede na to, ali raje uporabljate navadne ali drobno mlete ovsene kosmiče, so možnosti za pripravo okusnih in zdravih dobrot neomejene.
Če želite izvedeti več o ovsenih kosmičič, ne spreglejte našega članka Ovseni kosmiči: Katere hranilne snovi vsebujejo in zakaj jih vključiti v svojo prehrano.
Fitnes recept: Mini skutine tortice s čokoladnim prelivom
Te mini skutine tortice, ki združujejo okuse ovsa, orehov, kremnega sira in čokoladne glazure, bodo zvezda vsakega praznovanja in prigrizka. Vsi bodo navdušeni nad harmonijo okusov.
Fitnes recept: Arašidov tofu cheesecake
Obstaja nešteto načinov za pripravo cheesecakea, danes pa smo ustvarili različico s tofujem. V kombinaciji s skuto ta poslastica nima le odličnega okusa, ampak vsebuje tudi dobro količino beljakovin.
Fitnes recept: Drobljenec z rabarbaro
Če obožujete sladke sadne poslastice, boste ta kolač preprosto oboževali. Kombinacija sočnega biskvita, nežne rabarbare in hrustljavega drobljenca je preprosto neprekosljiva.
Fitnes recept: Beljakovinski vaflji
Vaflji so zagotovljen način za dober začetek jutra. In če jim dodate še dober odmerek beljakovin, bodo navdušili vse ljubitelje fitnesa. Vse, kar vam preostane, je, da se odločite, kako jih boste okrasili.
Fitnes recept: Kroglice z okusom korenčkove torte brez peke
Kroglice korenčkove torte brez peke so popoln prigrizek za tiste, ki si želijo uživati v sladkem prigrizku, ne da bi preživeli dolge ure v kuhinji. Ta zdravi desert je tako preprost, da ga lahko pripravi skoraj vsak.
Fitnes recept: Veganska skodelica z domačim jogurtom iz indijskih oreščkov
Začnite dan pravilno! Na primer s hitrim in preprostim zajtrkom, postreženim kot veganska skodelica, ki vsebuje jogurt iz indijskih oreščkov, poln živih kultur ter odmerek vlaknin in beljakovin iz ovsenih kosmičev. Poleg okusne izkušnje boste podprli tudi obrambni sistem svojega telesa. Kaj še čakamo? Naredimo to!
Fitnes recept: Bučkin quiche s sirom
Če imate radi slane pite, morate poskusiti to bučkino. Poleg odličnega okusa se ponaša tudi z odličnimi hranilnimi vrednostmi. Odlična je kot odličen prigrizek, zajtrk ali večerja.
Fitnes recept: Bananini piškoti iz samo treh sestavin
Želite sladke zdrave prigrizke? Ponujamo vam recept za bananine ovsene piškote iz samo treh sestavin, brez maščobe, moke in jajc. Dali vam bodo energijo, ki jo potrebujete in vas potešili, ne glede na to, ali jih boste izbrali za obilen obrok za zajtrk ali le za prigrizek.
Fitnes recept: Pečena ovsena kaša z okusom brownieja z arašidovim maslom
Kako lahko popestrite svojo najljubšo kašo? Kaj če bi jo poskusili speči? Tako se bo navaden zajtrk spremenil v izjemno okusno poslastico, ki bo spominjala na mehak brownie.