Kako izračunati bazalno hitrost presnove in dnevno porabo energije?
Izračunajte svojo hitrost presnove in dnevne porabe energije, če želite izgubiti, pridobiti ali ohraniti težo. Spoznajte formule Harris-Benedict ali Mifflin-St Jeor!
prehrana
Je zajtrk najpomembnejši obrok dneva ali stari mit?
Zajtrkovati ali ne? To je vprašanje, na katerega mnogi iščejo odgovore. Že naše babice so trdile, da je zajtrk osnova dneva, dal vam bo energijo in ni nič boljšega kot jesti do sitosti, ko se zbudite. Zato smo raziskali kaj je res glede izjave “zajtrk je najpomembnejši obrok dneva”.
Detoksikacija – kako vam bo v 10 dneh spremenila življenje?
Detoksikacija, razstrupljanje, ki bo vaše telo očistilo škodljivih snovi in toksinov.
6 korakov do železne samodiscipline za doseganje zastavljenih fitnes ciljev
Samodisciplina je sestavljena iz discipline, samokontrole in spreminjanja navad. Preberite 6 korakov, ki vam bodo pomagali na poti do uspeha in doseganja vaših fitnes ciljev.
Zakaj bi morali poskusiti vsestranke večkomponentne beljakovine?
Univerzalne večkomponentne beljakovine vsebujejo sirotkine beljakovine, kazein, sojine beljakovine in druge vire beljakovin. Odlične so za rast in regeneracijo mišic.
Najboljših 17 fitnes podcastov o vadbi in zdravi prehrani
Živimo v dobi podcastov – hitra in priročna oblika pridobivanja informacij. Zato ta trend ni zgrešil niti sveta fitnes industrije, ki je poln kakovostnih vsebin v obliki zvočnih posnetkov. Preberite si o 17 najboljših podcastov o fitnesu, o vadbi in zdravi prehrani, ki ne smejo manjkati na vašem mobilnem telefonu!
Temna čokolada – katere so njene prednosti za zdravje in hujšanje?
Temna čokolada je okusna poslastica, polna koristnih snovi. Z zaužitjem temne čokolade boste telo dopolnili z minerali, vlakninami in flavonoidi, lahko pa pomaga tudi pri vzdrževanju krvnega tlaka, vpliva pa tudi na prebavo in dobro razpoloženje. Spoznajte zgodovino, sestavo in prednosti “hrane bogov” za zdravje in zmanjšanje telesne teže.
So organski in ekološki izdelki res boljši od običajnih?
Kakšna je razlika med BIO in organsko hrano? Ali so organski proizvodi dejansko boljši od običajne hrane? Preberite o pogojih, ki jih morajo izpolnjevati ekološki kmetje, pa tudi o prednostih in tveganjih ekoloških pridelkov.
Ali sta sveže sadje in zelenjava bolj zdrava od zamrznjenega ali konzerviranega?
Je zamrznjena in konzervirana zelenjava bolj ali manj hranljiva? Preverite dejstva o sadju in zelenjavi v sveži, zamrznjeni in konzervirani obliki.
10 najboljših prigrizkov, s katerimi se boste znebili hrepenenja po sladkem
Znebite se nekoristnega hrepenenja enkrat za vselej. Preizkusite recepte za teh 10 najboljših prigrizkov, ki vsebujejo vlaknine in beljakovine, s katerimi se boste znebili hrepenenja.