Se sprašujete, kaj jesti pred vadbo? V tem članku boste izvedeli, kaj morate in česa ne smete vključiti v obrok pred vadbo, ter največje prednosti obroka pred vadbo. Našli boste tudi različne nasvete za uravnotežene obroke za športnike, ki trenirajo za moč in vzdržljivost.
Ni nujno, da pri peki na žaru nastane nezdravo zažgano meso, polno maščob in kalorij. V današnjem članku vam prinašamo preprost vodnik o tem, kako izbrati sestavine, ko želite shujšati. V njem so tudi nasveti za bolj zdravo peko na žaru.
V današnjem članku vam predstavljamo preprost vodič, kako pripraviti zdrav in okusen smoothie. Preverili bomo tudi, koliko energije vsebuje takšen napitek in kako ga ne spremeniti v kalorično bombo.
Priprava obroka in nadzor prehrane sta eden najosnovnejših ključev za dosego katerega koli športnega cilja. Poleg tega vam bo pakiranje obrokov pomagalo prihraniti čas, denar in živce. Torej, preberite si, v čem se skriva lepota priprave obroka.
Če telovadite zjutraj, svojo energijo napolnite z uravnoteženo prehrano, polno beljakovin in ogljikovih hidratov. Tudi sirotkine beljakovine in BCAA so primerni.
