Prijava
Web - Avokádové loďky plnené vajíčkom

Fitnes recept: Avokado z jajci

Avokado je v zadnjem času vse bolj priljubljen, ne samo zaradi svojega neverjetnega okusa in univerzalne uporabe, temveč tudi zaradi prehranske vsebnosti in deleža zdravih maščob, ki so za telo izjemno koristne. Tokrat smo ga uporabili v receptu za hitri zajtrkavokado z jajci, ki nam je vzel le nekaj minut za pripravo ter poskrbel za energijo in nasmeh na obrazih za celo jutro. Pripravite ga z nami!

Sestavine:

Morda vas zanimajo ti izdelki:

Priprava:

Avokado prerežite po dolžini in mu odstranite koščico. Z žlico izdolbite obe polovici avokada, da bo več prostora za jajca. Spodnji del avokada odrežite nekoliko ravno, da se na krožniku ne prevrne. Avokado rahlo poškropite z limoninim sokom, ga solite in najprej date rumenjak v izdolbel del, nato pa z žlico vmešate toliko jajčnega beljaka, da se ne prelije čez. Jajce začinite s soljo in poprom, avokado pa pecite na pekaču, obloženem s papirjem za peko ali poškropljenem z olivnim oljem pri temperaturi 200 ° C približno 15-20 minut. Ta pečen avokado postrezite še toplega ter ga okrasite s svežimi zelišči ali kalčki. Želimo vam prijetno gurmansko izkušnjo!

Fitnes recept: Avokado z jajci
Hranilne vrednosti na 1 porcijo (skupno 4 porcije)

Kalorije

Beljakovine

Ogljikovi hidrati

Maščobe

168

7 g

4 g

15 g

Verjamemo, da vam je ta preprost in okusen recept za avokado z jajci padel v oči in ga boste redno pripravljali, morda z drugačnim nadevom. Če vam je bil recept všeč, ga podprite z deljenjem.