V vročem vremenu imamo običajno eno veliko dilemo: torta ali sladoled? Za vas smo rešili to težko dilemo. Predstavljamo vam recept za popolno ledeno torto, bogato z beljakovinami in z nežnim okusom kokosa! Zadovoljila bo vaša hrepenenja po sladkem, vas osvežila, poleg tega pa bo telesu zagotovila potrebna hranila. Naj vam pokažemo, kako okusna in preprosta je ta torta!
Sestavine:
- 400 ml kokosovega mleka v konzervi
- 200 g Protein Ice Cream mešanice
- 200 g datljev brez koščic
- 120 g instant ovsenih kosmičev
- 70 ml vode
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Zmešajte ovsene kosmiče, datlje ali datljevo pasto, vodo skupaj in mešajte, dokler ne dobite gladkega, enakomernega testa. Pripravljeno testo postavite v tortni model (mi smo uporabili model s premerom 26 cm) in ga enakomerno pritisnemo na dno. Nato sladoledno mešanico zmešajte s kokosovim mlekom in to maso prelijte na datljevo osnovo in jo enakomerno razporedite. Torto za nekaj ur postavite v zamrzovalnik, nato pa jo po svojem okusu okrasite s svežim sadjem ali omako brez kalorij, in postrezite!
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupno 8 porcij) |
|---|---|
| Kalorije | 339 |
| Beljakovine | 18 g |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Maščobe | 14 g |
Osvežite svoje vroče dni z receptom za beljakovinsko ledeno torto in zadovoljite svoje brbončice! Če vam je bil recept všeč, ga ne pozabite deliti s svojimi najdražjimi.
Dodaj komentar