Kakšen okus ima najboljši šarkelj? Brez dvoma ni potrebe, da je sladek. Tokrat smo model napolnili s piščancem, sončnimi paradižniki in drugimi okusnimi sestavinami, kar ustvarja popolno kombinacijo okusov, ki je idealna kot prigrizek ali del kosila. Preprosto ga kombinirajte s solato in popečeno bageto in kosilo bo že pripravljeno.
Sestavine:
- 300 g beljakov
- 100 g sira cheddar
- 50 g puste svinjske šunke
- 5 sončnih paradižnikov
- 3 konzerve piščančjih prsi v slanici
- 2 pesti mlade špinače
- 1 majhna konzerva koruze
- sol po okusu
- poper po okusu
- olje v spreju
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Odcedite odvečno tekočino iz konzerviranega piščanca in nato meso z vilicami strgajte ali narežite na manjše koščke. Pripravite model za šarkelj in ga poškropite z olivnim oljem. Enakomerno porazdelite tretjino pripravljenega piščanca na dno modela, preostali piščanec pa dajte v večjo skledo. Dodajte še preostale sestavine: beljak, nariban cheddar, na trakove narezano šunko, sesekljane paradižnike, špinačo in odcejeno koruzo.
Začinite s soljo in poprom po okusu ter vse skupaj premešajte. Previdno prelijte pripravljeno zmes čez piščanca v modelu, zgladite površino s kuhinjsko lopatico in postavite v pečico, segreto na 190°C za približno 45 minut, ali dokler vrh šarklja ne postane zlato rjav.
Ko je pečen pustite, da se ohladi. Nato ga narežite in postrezite. Uživajte ga lahko z zelenjavo ali hrustljavo bageto. Prav tako je odličen prigrizek za potovanja, če ga kombinirate s kruhom.
Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 16 porcij) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 79 kcal |
| Beljakovine | 12 g |
| Ogljikovi hidrati | 1 g |
| Maščobe | 3 g |
Če iščete idejo za kosilo ali prigrizek, ki ga lahko vzamete s seboj, je ta piščančji šarkelj odlična izbira.
Delite vaše kreacije z nami na družbenih omrežjih z uporabo oznake #gymbeamsi.
Dodaj komentar