Fitnes recept: Jagodna mini skutina torta brez peke
Današnja sladica združuje hrustljavo osnovo iz ovsa, slastno maskarponejevo in skutino kremo ter slasten jagodni del, ki jo bo pripeljal do popolnosti.
ovseni kosmiči
Ovseni kosmiči so nepogrešljivo ključno živilo v redni prehrani vsakega navdušenca nad fitnesom in zdravim življenjskim slogom. Ovseni kosmiči so osvojili svet s svojim posebnim okusom in odličnim prehranskim profilom. Spadajo med žita, zato se seveda ponašajo z dobro vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov. Poleg tega so tudi razmeroma dober rastlinski vir kakovostnih beljakovin in prehranskih vlaknin, ki so ključnega pomena za zdravo prebavo.
Ovseni kosmiči niso le okusni, ampak se ponašajo tudi z odličnim prehranskim profilom. Poleg tega so za uporabo v kuhinji izjemno vsestranski, saj se lahko uporabijo v številnih glavnih jedeh, sladicah, zajtrkih ter vegetarijanskih in veganskih dobrotah. Začnite dan s kremasto ovseno kašo, domačo granolo, ovsenimi palačinkami ali smoothijem. Če uživate v juhah, ki pustijo želodec primerno nasiten, je oves odličen način za njihovo zgostitev. Enako velja za omake. Če imate radi okusne prigrizke in priboljške, so ovseni kosmiči odlični za pripravo različnih energijskih ploščic, kolačev in drugih pečenih dobrot. Če ste bolj ljubitelji slanih okusov, vas bo razveselilo dejstvo, da lahko iz njih pripravite okusne paštete in druge slane jedi.
Ovseni kosmiči so preprosto nepogrešljiv del vsake dobro opremljene shrambe. Ne glede na to, ali raje uporabljate navadne ali drobno mlete ovsene kosmiče, so možnosti za pripravo okusnih in zdravih dobrot neomejene.
Če želite izvedeti več o ovsenih kosmičič, ne spreglejte našega članka Ovseni kosmiči: Katere hranilne snovi vsebujejo in zakaj jih vključiti v svojo prehrano.
Fitnes recept: Bananine kroglice brez peke
Bananine kroglice so sladica, ki se ne peče in je pripravljena v kratkem času. Potrebujete le nekaj sestavin. Če ste ljubitelj banan, jih morate poskusiti.
Fitnes recept: Kokosova torta z jogurtovo kremo
Ljubitelji kokosa naj bodo danes pozorni, saj smo pripravili mini tortice z jogurtovo kremo. Priprava je preprosta, popolnoma mehka sladica pa bo hitro osvojila vaše brbončice.
Fitnes recept: Hrustljavi krekerji s semeni
Hrustljavi krekerji, polni semen in zdravih sestavin, se odlično podajo k solati, guacamoleju, humusu ali služijo kot nadomestek za kruh. Idealni so kot del praktično katere koli jedi.
Fitnes recept: Falafel iz sladkega krompirja z jogurtovim prelivom
Tudi hrana brez mesa je lahko bogata z beljakovinami. V našem današnjem receptu je to predvsem zasluga čičerke, ki skupaj s sladkim krompirjem tvori osnovo falafla. Česen in druge začimbe pa mu dajejo še dodatno dimenzijo odličnega okusa.
Fitnes recept: Slana ovsena kaša s poširanim jajcem
Tudi ljubitelji sladkega zajtrka včasih potrebujejo spremembo. Slana ovsena kaša s poširanim jajcem bo morda ravno pravšnja. Kombinacija ovsenih kosmičev in tekočega rumenjaka vas bo prepričala že po prvem grižljaju.
2 nasveta za fit sadne torte
Preizkusite fit recepte za sadne sladice, kot je slivova torta z orehi ali hruškov drobljenec iz pirine moke in ovsenih kosmičev. Idealno za športnike.
Fitnes recept: Čokoladni browniji z arašidovim maslom in beljakovinami
Fitnes recept za čokoladne brownije z arašidovim maslom in beljakovinami je bolj zdrava različica klasičnih brownijev
Fitnes recept: Jesenska jabolčna pita s pekanovim drobljencem
Prava jesenska pita mora vsekakor vsebovati jabolka, cimet in seveda hrustljave oreščke. To popolno kombinacijo dopolnjujejo ovseni kosmiči in druge zdrave dobrote, ki skupaj ustvarijo popolno eksplozijo okusov.
Fitnes recept: Ovsena kaša z medenjaki brez kuhanja
Ovsena kaša z medenjaki je kombinacija dveh dobrot, ki ju imajo vsi radi – puhaste kremne kaše in aromatičnih medenjakov. Tega recepta sploh ni treba kuhati, zato je zelo preprost. Idealen je za vnaprej pripravjen obrok.