Puhasto pecivo in okusna krema z okusom kokosa? Predstavljajte si, da je ta kombinacija še boljšega okusa, kot se sliši. Za uspešno pripravo vam sploh ni treba imeti posebnih spretnosti. Če tudi vi sodite med ljubitelje vsega, kar je iz kokosa, potem morate vsekakor poskusiti to okusno poslastico.
Sestavine za torto:
- 180 g ovsenih kosmičev
- 150 g kokosovega mleka (tekoči del)
- 100 g kokosovega mleka (trdni del)
- 100 g delno posnetega mleka
- 60 g beljakovin (mi smo uporabili tiste brez okusa, lahko poskusite tudi kokosove beljakovine v prahu)
- 10 g kokosovega čipsa
- 2 jajci
- 1 banana
- kokosove Flavor drops po okusu
Sestavine za dekoracijo:
- 140 g grškega jogurta z 0 % maščob
- 10 g kokosovega čipsa
- 5 g temne čokolade
- kokosove Flavor drops po okusu
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Postopek priprave:
Začnite tako, da pečico segrejete na 180 °C. Nato v skledo dodajte ovsene kosmiče, pretlačeno banano, 10 g kokosovih čipsov, beljakovine v prahu, delno posneto mleko in Flavor drops. Vse skupaj dobro premešajte, da se sestavine združijo.
Nato dodajte kokosovo mleko (trdni in tekoči del) in mešajte do gladkega.
Pripravite 3 posodice za peko in jih popršite s kokosovim oljem ali namastite s kakšno drugo maščobo. Vanje enakomerno porazdelite pripravljeno zmes in postavite v pečico. Pecite približno 30–35 minut, da se zlatorjavo obarvajo.
Po peki pustite, da se ohladijo, nato dekorirajte z grškim jogurtom, kokosovimi Flavor drops, kokosovim čipsom ali temno čokolado.
Naš nasvet: k tej torti se odlično poda tudi maslo iz oreščkov ali beljakovinski sladoled.
| Hranilne vrednosti | 1 torta (skupaj 3 porcije) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 529 kcal |
| Beljakovine | 34 g |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Maščobe | 19 g |
| Vlaknine | 7 g |
Čeprav gre za torto, ni nujno, da jo jeste kot sladico. Odlična je tudi za zajtrk ali kot prigrizek.
Ne obotavljajte se in delite svoje stvaritve z nami na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar