Zakaj smo leni in kaj lahko storimo glede tega?
Na lenobo deloma vplivajo geni, instinkt in vzgoja. Veliko dejavnikov pa je v naših rokah. Kako se učinkovito boriti proti lenobi in doseči svoje cilje?
Simona Svobodová
Simona Svobodová je strokovna urednica revije GymBeam, z izkušnjami v športnem novinarstvu, od leta 2016. Magistrirala je na Fakulteti za socialne študije Univerze Masaryk (eni vodilnih univerz v srednji Evropi). Svoje formalno izobraževanje na področju zdravja je razširila s strokovnim certifikatom svetovalke za prehrano pri priznani izobraževalni ustanovi Fitness Institut. V svoji karieri je pridobila bogate izkušnje v uredništvih največjih nacionalnih dnevnih časopisov in vodilnih regionalnih športnih platform. V uredniškem timu je ožje specializirana za hujšanje, vzdržljivostne športe, spanje in dobro počutje (wellbeing). Kot kvalificirana novinarka pri svojem pisanju uporablja stroge analitične standarde. Njeni teksti temeljijo na pristopu medicine, ki temelji na dokazih (EBM) in se zanašajo izključno na mednarodne metaanalize, sistematične preglede in recenzirane raziskave. Svoje teoretično znanje v praksi krepi s tekom, kolesarjenjem in smučanjem.
Kako hitro zaspati? Preizkusite te preproste nasvete za boljši spanec
Imate težave s spanjem in kakovostjo spanja? V današnjem članku razpravljamo o nekaj preprostih nasvetih, s katerimi lahko lažje zaspite.
Kako začeti teči? Preprost vodič za popolne začetnike
Kako začeti teči? Za vas imamo preprost vodič, ki bo tudi najbolj lenim omogočil, da se prvič lotijo teka.
Zakaj ste vedno utrujeni? 7 najpogostejših vzrokov in njihove rešitve
Ste ves čas utrujeni? V današnjem članku vam bomo predstavili 7 najpogostejših razlogov, zakaj nimate energije, in vam ponudili nekaj preprostih rešitev za to težavo.
30-dnevni izziv, ki vam bo v pomoč pri hujšanju in zdravi prehrani
Ta 30-dnevni prehranjevalni izziv bo za vedno spremenil vaš pogled na hrano. Poleg tega vam lahko pomaga pri hujšanju ali prenajedanju, saj vas nauči pravilnega prehranjevanja. Torej, se nam boste pridružili?
Steven Seagal – junak akcijskih filmov, mojster borilnih veščin in blues pevec
Steven Seagal ni le mojster borilnih veščin in junak akcijskih filmov. Zaslovel je tudi kot glasbenik in neuspešen filmski režiser. Spoznajte njegovo življenjsko pot in tudi škandale, ki ga spremljajo.
Je kava zdrava? 7 razlogov, zakaj bi ji morali dati priložnost
Kava je okusni napitek, ki nas lahko vsako jutro pripravi na dan. Ste vedeli, da pozitivno vpliva tudi na vaše zdravje, mentalno in telesno zmogljivost, izgorevanje maščob in vaše razpoloženje?
Kako hitro shujšati s hojo?
Hoja je naravno odličen način, da se čez dan več gibljete in tako povečate porabo kalorij. Ugotovite, kakšne so njene prednosti in koliko kalorij porabite z vsakim tipom hoje.
Kayla Itsines: avtorica programa Bikini Body Guide, aplikacije Sweat in ena najslavnejših fitnes trenerk
Kayla Itsines je zaslovela predvsem po zaslugi aplikacije Sweat in e-knjige Bikini Body Guide. Ugotovite, kako je to uspešno fitnes dekle začelo graditi svojo kariero, s kakšnimi zdravstvenimi težavami se je spopadalo in iz česa je sestavljena njena vsakodnevna prehrana.
12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k življenju tudi v težkih življenjskih situacijah
Dobro mentalno počutje je enako pomembno kot fizično počutje. Ko se v našem življenju zgodijo težke situacije, je pogosto težko ohraniti pozitiven um in dobro voljo. V današnjem članku vam bomo pokazali nekaj načinov, kako spremeniti svoj pogled na življenje in izboljšati njegovo kakovost.