Se vam zjutraj vedno mudi, a si istočasno tudi želite privoščiti bogat in hranljiv zajtrk? Za vas imamo rešitev v obliki skutinega chia pudinga s sadjem, ki ga lahko pripravimo dan prej, zjutraj pa boste naravnost uživali v njegovem odličnem okusu! Preberite več o tem preprostem in okusnem receptu!
Sestavine:
- 150 g skute
- 130 g grškega jogurta
- 75 ml mleka
- 18 g chia semen
- pest liofiliziranih borovnic
- sveže sadje
- sladilo po okusu
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Chia semena najprej zmešamo z mlekom, jogurtom in sladilom. Nato zmes postavimo v hladilnik in pustimo, da vsaj dve uri vzhaja. Medtem skuto zmešamo s katerimkoli sladilom in narežemo sadje na majhne koščke. Nato v 2 skodelici razporedimo chia pudding, skuto ter lliofizirano sadje. Plast zaključimo s sadjem in postrežemo!
| HRANILNE VREDNOSTI | NA 1 PORCIJO (SKUPNO 2 PORCIJI) |
|---|---|
| Kalorije | 214 |
| Beljakovine | 17 g |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Maščobe | 6 g |
Verjamemo, da vam bo ta recept za skutin chia puding s sadjem pričaral prijetna jutra. Če ga privoščite tudi vašim prijateljem, ga ne pozabite deliti z njimi.
Dodaj komentar