Kazalo vsebine
Ledena osvežitev v obliki mešanih napitkov gre z roko v roki s poletno sezono! Kaj je lahko v tem vročem vremenu boljšega kot ležati blizu vode pod senčnikom in piti osvežujoč koktajl? Za vas imamo 3 recepte za popolne in hitre napitke, ki vsebujejo bolj zdrave in nizkokalorične sestavine! Boste izbrali borovničev mojito, lubenični koktajl ali matcha affogato?
Borovničev Mojito
Sestavine:
- 80 g borovnic
- 10 metinih listov
- limetin sok (½ limete =10 ml)
- Kapljice z okusom borovnice
- gazirana voda
Navodila:
Najprej v kozarcu zdrobite borovnice z meto. Nato po okusu dodajte limetin sok in nekaj aromatičnih kapljic. Nato kozarec napolnite z ledom, prelijte z gazirano vodo in dobro premešajte. Napitek okrasite s celimi borovnicami, metinimi listi, limeto in uživajte!
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 35 |
| Beljakovine | 0,9 g |
| Ogljikovi hidrati | 5,8 g |
| Maščobe | 0,5 g |
| Vlaknine | 2,3 g |
Lubenični koktajl
Sestavine:
- 1/2 manjše lubenice
- limonin sok 2 limon
- pomarančni sok 1 pomaranče
- 1 čajna žlička ksilitola
- meta (po želji)
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Najprej narežite ali premešajte lubenico in jo vlijte skozi sito. Nato lubenični mešanici dodajte limonin in pomarančni sok, ksilitol ter vse skupaj dobro premešajte. Napitek postrezite ohlajen ali s kockami ledu. Okusno!
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 6 porcij) |
|---|---|
| Kalorije | 75 |
| Beljakovine | 1,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 16 g |
| Maščobe | 0,5 g |
| Vlaknine | 0,5 g |
Matcha Affogato
Sestavine:
- 100 g beljakovinskega sladoleda z okusom vanilje (ali katerega koli s skuto)
- 1 čajna žlička matche v prahu
- 200 ml vroče vode (ne vrele)
Navodila:
Sladoled pripravite po navodilih ali uporabite skutinega iz trgovine. V skledi temeljito zmešajte matcho v prahu z vročo vodo. Tik pred serviranjem napolnite kozarce s sladoledom in dodajte matcha napitek. Uživajte v izvrstnem okusu!
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupaj 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 435 |
| Beljakovine | 56 g |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Maščobe | 10 g |
Verjamemo, da boste med temi 3 recepti za ledene napitke našli svoje najljubše in jim dovolili, da vas osvežijo v teh vročih poletnih dneh. Privoščite svojim prijateljem to osvežilno dobroto in z njimi delite recept.
Na družbenih omrežjih z uporabo oznake #gymbeamsi lahko svoje stvaritve delite z nami.
Dodaj komentar