So sladki kruhi eden od vaših užitkov? Tokrat vam prinašamo okusen fitnes kruh iz bučk z odmerkom beljakovin, ki ima prijeten čokoladni okus. Definitivno ne čakajte in uživajte v njem za zajtrk ali kot zdrav prigrizek, saj vas bo dobro nasitil!
Sestavine:
- 200 g bučk (1 bučka)
- 130 g polnozrnate pirine moke
- 130 ml kefirja
- 40 g ksilitola (brezov sladkor)
- 30 g čokolade
- 25 g beljakovinskega praška z okusom čokolada
- 15 g kakava
- 2 jajci
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- ½ čajne žličke cimeta
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Najprej skupaj zmešajte vse suhe sestavine – moko, beljakovine, ksilitol, cimet, kakav in pecilni prašek. Nato olupite bučko, jo fino naribajte in z rokami iztisnite odvečno vodo. V suhe sestavine dodajte stisnjene bučke, jajca in kefir. Vse skupaj premešajte in na koncu v testo dodajte nasekljano čokolado. Testo vlijte v kalup za marmorni kolač in pecite pri 180 ° C približno 50 minut. Z zobotrebcem lahko preverite, ali je kruh pečen. Če ostane suh, potem ko ste ga zataknili v testo, je kruh pečen.
Pustite, da se kruh popolnoma ohladi, preden ga vzamete iz kalupa. Lahko ga postrežete samega ali namazanega z marmelado in oblitega z arašidovim maslom. Dober tek!
| Hranilne vrednosti | na 100 g (1 kruh skupaj – 500 g) |
|---|---|
| Kalorije | 221 |
| Beljakovine | 12 g |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Maščobe | 6 g |
Video recept za beljakovinsko bučkin kruh s čokolado in beljakovinami:
Ali boste s tem kruhom iz bučk in odmerkom beljakovin razveselili svoje brbončice? Če vam je bil naš recept všeč, ga delite s prijatelji.
Dodaj komentar