Privoščite si neustavljiv vonj pečenih jabolk in cimeta, ki popolno ujame jesensko vzdušje. Ta fit jabolčni drobljenec vas bo lepo ogrel in v kombinaciji z grškim jogurtom zagotovil potrebne beljakovine.
Za osnovo boste potrebovali:
- 700 g olupljenih jabolk
- 30 g trsnega sladkorja
- 1 žlico limoninega soka
- 1 žličko koruznega škroba
- 1 čajno žličko mletega cimeta
- ½ žličke mletega klinčka
Za preliv boste potrebovali:
- 100 g finih ovsenih kosmičev
- 70 g masla
- 70 g orehov
- 50 g trsnega sladkorja
- 50 g polnozrnate pirine moke
- 1 čajno žličko mletega cimeta
Za postrežbo potrebujete:
- 600 g grškega jogurta z 0% maščobe
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Olupljena jabolka narežite na kocke in jih zmešajte s sladkorjem, koruznim škrobom, cimetom, klinčki in limoninim sokom. Jabolka preložite v pekač in začnite pripravljati preliv. Zmešajte ovsene kosmiče s sladkorjem, moko, cimetom in grobo nasekljanimi orehi. Dodajte hladno maslo, narezano na rezine in z rokami oblikujte drobljenec.
Jabolka pokrijte s to mešanico in pecite do zlato rjave barve pri 180°C približno 30-40 minut. Drobljenec lahko postrežete še topel, z grškim jogurtom.
| Energijska vrednost | 449 kcal |
| Beljakovine | 16 g |
| Ogljikovi hidrati | 51 g |
| Maščobe | 19 g |
| Vlaknine | 5 g |
Verjamemo, da se boste v to toplo jesensko poslastico zaljubili že ob prvem pokusu. To je odličen način za zdravo razvajanje v hladnejših dneh.
Svoje kreacije lahko z nami delite na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar