Za vas smo pripravili hiter in zdrav recept za sladko sladico, ki je primerna tudi za vegane. Poglejmo! Zagotovo veste, da je korenček priljubljena sestavina sladkih sladic. In današnji recept ni izjema. Poskusite to popolnoma sočno korenčkovo torto z visoko vsebnostjo beljakovin. Zaradi uravnoteženih hranilnih vrednosti je popolna za začetek dneva ali kot sladica ob kavi.
Sestavine:
- 220 ml vode
- 150 g naribanega korenja
- 70 g ajdovih kosmičev
- 40 g veganskih beljakovin
- 20 g mletih lanenih semen
- 15 g rožiča v prahu
- 15 ml kokosovega mleka v pločevinki
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 1 čajna žlička cimeta
- 1 čajna žlička jabolčnega kisa
Sestavine za dekoracijo:
- 100 g jagodičevja po vašem okusu
- čokoladni sirup brez kalorij
- sirup za palačinke brez kalorij
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Pekač ( s premerom 16 – 18 cm) obložite s papirjem za peko ali ga premažite z oljem. Zmešajte skupaj vse sestavine,vodo, korenje, mlete kosmiče, beljakovine, mleta semena, rožičev prah, kokosovo mleko, pecilni prašek, cimet in jabolčni kis. Ko dobite enotno zmes, jo vlijte na pekač. Torto pecite 30 minut v predhodno ogreti pečici na 180 ℃. Nato ga razrežite in okrasite s sadnimi in omakami brez kalorij. Uživajte!
| Hranilne vrednosti | 1 obrok (skupaj 2 obroka) |
|---|---|
| Kalorije | 340 |
| Beljakovine | 21 g |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Maščobe | 8 g |
Verjamemo, da se boste zaljubili v ta recept za mehko korenčkovo torto in jo pripravili svojim najdražjim. Delite recept s svojo družino in prijatelji.
Delite svoje stvaritve z nami v družbenih omrežjih z uporabo #gymbeamsi.
Dodaj komentar