Fitnes recept: Pečena piščančja stegna s čičerko
Kako pripraviti okusna piščančja stegna? Poskusite jih speči z zelenjavo in čičerko! Ta poslastica je polna beljakovin, zato je odličen obrok po treningu.
korenje
Korenje se uvršča med korenovke, ki so polne hranilnih snovi in kar pokajo od okusa. To je tehten razlog, da jih imate doma in jih redno vključujete v svoje obroke. Se sprašujete katero jed bi pripravili s korenjem?
Sladki recepti s korenjem
Če uživate v zdravih prigrizkih, lahko korenje preprosto vključite v svoje recepte. Iz njih lahko spečete popolno mehko torto, pite, puhast biskvit in druge sladice. Korenje ima odličen okus tudi v suflejih ali ovseni kaši, saj doda volumen brez nepotrebnih kalorij. Za lahek zajtrk ali prigrizek lahko pripravite smoothie z okusom korenčkove torte, ali korenje dodate sadni solati. Solato preprosto obogatite s skuto, oreščki ali maslom iz oreščkov in že imate uravnoteženo jed, pripravljeno za postrežbo.
Slani recepti s korenčkom
Korenje se odlično prileže tudi v slane jedi. Kaj pravite na pripravo okusnega namaza, zeljne solate, juhe ali celo veganskega golaža? Čudovito dopolnjuje tudi meso – samo poskusite ga dodati k piščancu ali govedini za popolno prilogo. Če pečeno korenje zmešate z drugo zelenjavo in malce smetane, boste ustvarili popolno kremno omako za različne glavne jedi. Morda pa se boste zaljubili v rahlo sladek korenčkov kruh.
Če do sedaj niste bili ljubitelji korenja, je skrajni čas, da to spremenite. Ta oranžna zelenjava z vsebnostjo betakarotena je vsekakor vredna preizkusa.
Fitnes recept: Juha iz črnega fižola s testeninami
Imate radi juho? Potem morate poskusiti to juho iz fižola in testenin. Polna je beljakovin, zato ne boste takoj začutili lakote. Poleg tega vam bosta okus in vonj takoj všeč.
Fitnes recept: Smoothie z okusom korenčkove torte
Nimate zjutraj časa za peko in pravi zajtrk, pa bi vseeno radi uživali v puhasti korenčkovi torti? Zato smo danes pripravili recept za smoothie, ki ji je po okusu zelo podoben.
Fitnes recept: Veganska enolončnica s čičeriko
Za pripravo enolončnice ne potrebujete vedno mesa. Kaj če bi poskusili različico s čičerko? Primerna je tako za vegetarijance kot tudi vegane. Poleg tega je tudi prijetno dopolnilo k prehrani tistih, ki imajo radi meso.
Fitnes recept: Sočen pečen piščanec s krompirjem in zelenjavo
Tako preprosto, a tako dobro. Piščanca in zelenjavo položite v pekač in pustite, da pečica naredi svoje. Pripravljena jed vsebuje veliko beljakovin in je odličnega okusa.
Fitnes recept: Mehiška fižolova juha s koriandrom in hrustljavo tortiljo
Ta okusna juha s fižolom in zelenjavo je okusna, nasitna in dobro pogreje. Odlična je za kosilo ali hitro toplo večerjo. Bi ji tudi vi dodali koriander?
Fitnes recept: Tortilja zavitek s tofujem in medeno-gorčično omako
Vegetarijanski tortilja zavitek s tofujem in zelenjavo je kot nalašč za pakirano kosilo. Priprava je zelo preprosta in hitra, zato jo lahko pripravite tudi v napornih dneh.
Fitnes recept: Slane palačinke iz korenja in špinače
Ste že kdaj poskusili palačinke na slan način? Ponujamo vam priložnost in prav v različici za fitnes! Pripravite palačinke iz korenja in špinače z dodatnim odmerkom beljakovin!
Fitnes recept: Pečen zelenjavni pomfri s skutno pomako
Pečen zelenjavni pomfri je odlična alternativa klasičnemu ocvrtemu krompirčku. Ima manj maščobe, več vlaknin in je odličnega okusa, ki vam bo naravnost všeč.
Fitnes recept: Kremasta juha iz leče
Zahvaljujoč stročnicam je lečina krema hranljivo živilo, ki vas bo zanesljivo nasitilo. Česen, ingver in druge začimbe pa bodo poskrbele za izjemno okusno doživetje, ki bo prepričalo tudi vegane.