Obožujete prigrizke iz makovih semen? Potem vam bo zagotovo všeč ta recept za kolač, poln beljakovin, z ovseno kašo in češnjami. Poleg edinstvenega okusa ima še en velik plus – je v fit različici, ki jo bodo cenili vsi ljubitelji zdravega načina življenja. Pa začnimo!
Sestavine za biskvit:
- 300 g instant ovsene kaše
- 300 ml vode
- 200 g kislega mleka ali kefirja
- 150 g češenj (izkoščičenih)
- 80 g sladila ksilitol
- 40 g mletih makovih semen
- 30 g beljakovin True whey (vanilja ali brez okusa)
- 3 jajca
- 2 jedilni žlici olivnega olja (ali katerokoli drugo)
- 1 žlička pecilnega praška
- lupina 1 limone
- mandljevo ali drugo maslo (za preliv – po okusu)
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
V veliki skledi skupaj zmešamo vse suhe sestavine – ovsena kaša, ksilitol, makova semena, beljakovine. Nato dodamo vse tekoče sestavine – vodo, kislo mleko, jajca, olje in vse skupaj dobro premešamo, dokler ne dobimo gladke zmesi. V zmes dodamo izkoščičene češnje in ponovno premešamo.
Testo vlijemo v silikonski pekač za torte in pečemo 50-55 minut pri 160 ° C. Ko je torta pečena, pustimo, da se ohladi in jo nato vzamemo iz pekača. Postrežemo jo lahko skupaj z najljubšim maslom iz oreščkov. Njami!
| Hranilna vrednost | za 1 kos (skupaj 10 kosov) |
|---|---|
| Kalorije | 234 |
| Beljakovine | 9.5 g |
| Ogljikovi hidrati | 33.7 g |
| Maščobe | 8.1 g |
Upamo, da vam je bil naš fitnes recept za kolač iz ovsene kaše in češenj všeč in ga boste delili s prijatelji.
Dodaj komentar