Fitnes recept: Vanilijeve palačinke s skuto in gozdnimi sadeži

Se ne spomnite ničesar, s čimer bi lahko presenetili svojo boljšo polovico? Te rožnate palačinke govorijo namesto vas. Popolna kombinacija vanilije, gozdnih sadežev in skute bo izrazila vašo ljubezen bolj kot karkoli drugega. Ne samo, da so okusne in privlačne na pogled, so tudi zelo enostavne za pripravo. Lahko ste prepričani, da vam bo ta recept prav tako prišel prav, ko se boste vrnili s treninga lačni in iskali okusno poslastico, ki bo zagotovila vsa hranila, ki jih potrebujete.

Morda vas zanimajo ti izdelki:

Navodila:

Najprej pripravite maso za palačinke. Dodajte moko, 2 žlički ksilitola, jajca, beljakovinski mlečni napitek MoiMüv in rdečo peso v prahu v skledo in premešajte do gladkega. Če želite to narediti hitreje, lahko uporabite mešalnik. Po želji dodajte nekaj aromatičnih kapljic v okusu jagode. Ko je testo pripravljeno, segrejte ponev, namazano z oljem v spreju. Palačinke pecite na obeh straneh. Ko so pripravljene, lahko nadaljujete z drugimi deli recepta.

V majhnem loncu segrejte zamrznjene gozdne sadeže in dodajte dve žlici ksilitola. V ločeni skledi zmešajte skuto z beljakovinami z okusom vanilije. Zdaj ste pripravljeni na serviranje. Palačinke razdelite na 4 enako velike porcije in jih postrezite s skutno kremo, nekaj sadja in vsak krožnik dokončajte z 10 g narezanih lešnikov.

Naš nasvet: Skutno kremo lahko uporabite tudi kot pomako ali kot nadev za palačinke.

Hranilne vrednosti	1 porcija (skupaj 4 porcije)
Kalorije	314
Beljakovine	24,5 g
Ogljikovi hidrati	27,5 g
Maščobe	11 g
Prehranske vlaknine	3,5 g

Palačinke lahko postrežete kot okusen zajtrk, prigrizek ali celo kot lahko sladko kosilo. Ne glede na čas dneva so najboljše, ko vam jih po treningu postreže vaša najboljša polovica! Dober tek!

Ne oklevajte in delite svoje stvaritve na družbenih omrežjih ter označite #gymbeamsi.