Fitnes recept: Veganske beljakovinske kroglice iz superživil

Če imate radi hitre in enostavne recepte za sladice, pa še v veganski različici, se boste zdaj zagotovo razveselili. Pripravite z nami beljakovinske kroglice iz črnega fižola, ki vas bodo osvojile s fino konsistenco in okusom po arašidih. Povaljajte jih v slastnem kokosu ali zdravi mešanici superživil in potem ostane le eno – degustacija!

Za njihovo pripravo potrebujemo:

  • 350 g kuhanega črnega fižola
  • 120 g beljakovin Bio Vegan z okusom čokolade in jagodičja
  • 120 g arašidovega masla
  • 100 ml vode
  • 10 g kakava

 

Za povaljanje potrebujemo:

 

Postopek:

Za začetek skuhamo črni fižol do mehkega in nato odcedímo. Fižol damo v skledo, dodamo pripravljeno vodo in skupaj razmešamo. Nato v zmes dodamo beljakovine, arašidovo maslo, kakav in dobro premešamo, dokler ne nastane homogena trdna masa. Roke navlažimo z vodo in iz zmesi oblikujemo 20 enakih kroglic. Polovico kroglic povaljamo v mešanici superživil, drugo pa v kokosu. Postrežemo in uživamo!

 

 

Fitnes recept: Veganske beljakovinske kroglice iz superživil

 

Hranilne vrednosti na 1 kroglico (skupaj 20 kroglic)

Kalorije

Beljakovine

Ogljikovi hidrati

Maščobe

78

6 g

4 g

3 g

 

Verjamemo, da se temu odličnemu in nezahtevnemu receptu za beljakovinske kroglice iz črnega fižola ne boste mogli upreti in ga boste poskusili tudi vi. Če vam je recept všeč, ne odlašajte in ga delite s prijatelji in jih navdihnite.