Nives Orešnik je veliko več kot le fitnes vplivnica. Že kot zmagovalka izbora Miss Slovenije leta 2012, aktualna trenerka v oddaji Življenje na tehtnici in nekdanja tekmovalka na Exatlon Slovenija, je zagotovo navdihnila številne posameznike za zdrav in aktiven življenjski slog. Poleg impresivnih dosežkov na področju fitnesa in medijev je tudi podjetnica z dvema uspešnima studiema za vadbo. Z Nives smo se pogovarjali o njenem aktivnem življenju, fitnes poti, sodelovanju z GymBeamom, nasvetih za zdrav življenjski slog ter načrtih za naprej.
Tvoje življenje je zelo dinamično in igraš veliko različnih vlog. Če bi morala izbrati eno vlogo, s katero se najbolj poistovetiš, katera bi to bila in zakaj?
Najbolje se počutim v vlogi mentorice oziroma ambasadorke zdravega načina življenja. Rada pomagam ljudem in s trenerskim delom počnem prav to.
Tvoje poslovno in zasebno življenje sta tesno prepletena, saj delaš na različnih projektih. Kako ti uspeva usklajevati vse to, in katera je tvoja najljubša aktivnost, s katero se odklopiš in si preprosto Nives?
Ni tako težko, ker resnično rada delam to, kar delam, in me izpopolnjuje. Na delo ne hodim z odporom in domov se ne vračam izpraznjena. Res, da sem kdaj utrujena, ampak utrujenost je drugačna, kadar si zadovoljen. Sicer ni vedno ok, da zato, ker rada delam večkrat namesto ‘’lenarjenja’’ izberem delo. Tako, da se moram nato kar opomniti na počitek. Zelo se odklopim v naravi, kakšnem izletu, vikend oddihu in preživljanju časa z živalmi (najraje s svojimi mačkicami Luno, Mochijem in Ario).
Že celo življenje si športno aktivna, na primer v mladosti si se ukvarjala z atletiko in gimnastiko. Si kdaj razmišljala o tem, da bi postala profesionalna športnica, in kako to, da se nisi odločila za to pot?
V otroštvu sem razmišljala, če bi se bolj profesionalno podala v atletiko ali gimnastiko. Sicer je bila pri moji vzgoji zmeraj prioriteta šola, res pa je da bi starši verjetno prisluhnili, če bi imela res močno željo po tem in bi večkrat izpostavila, da si to zares želim. Kasneje proti koncu osnovne šole, pa sem se začela zavedati kako težko je profesionalno tekmovati v gimnastiki, kako se puncam spremeni telo, da je kariera precej kratka in obstaja velika možnost poškodb. Vse to me je nekako odvrnilo od te ideje.
Svojo kariero si začela kot manekenka, a po zmagi na Miss Slovenije si hitro ugotovila, da ta pot ni povsem zate. Kaj te je navdihnilo, da si se vrnila k športu in postala osebna trenerka, podjetnica in vplivnica za zdrav življenjski slog?
Modeling ter lepotni, zabavni in medijski svet v obliki, kot sem ga doživela, ni bil zame. Ugotovila sem, da ne sovpada z življenjskim slogom, kakršnega si želim živeti: torej zdrav, aktiven, s kvalitetnimi odnosi, v miru… Svet manekenstva je zelo intenziven. V medijih in na socialnih omrežjih sicer lahko vidimo precej blišča, vendar ima vsaka stvar pluse in minuse. Zame so bile nekatere stvari preveč ‘’NE’’, da bi vztrajala. Nisem bila srečna, nisem si želela biti del tega in se odločila, da drugje začnem znova, naredim mogoče korak nazaj (z vidika financ, da se priučim novih stvari, se od začetka ponovno umestim v neko novo mrežo oziroma ‘’sceno’’), da bom lahko delala in živela v skladu s svojimi vrednotami in bila lahko bolj zvesta sebi in bila v splošnem bolj zadovoljna.
Kot trenerka v oddaji Življenje na tehtnici pomagaš ljudem dobesedno pri življenjskih spremembah in preobrazbi, včasih tudi z morda drugačnimi ukrepi. Kaj te je ta izkušnja naučila in te še uči?
Nismo še pri koncu, ampak naučila sem se ogromno. Dobra lekcija je bile na primer to, da podajanje suhoparnih strokovnih informacij ne bo prineslo rezultatov, ampak je pomembna prilagodljivost, razumevanje, individualizacija. Sama vlagam zelo veliko časa in energije v uspeh tekmovalcev, tudi izven snemanj, in želim si, da dobijo veliko znanja ter kar se da lepo izkušnjo. Snemanje takšne oddaje in doživeti veliko življenjsko spremembo je zelo naporno in tukaj moram izraziti veliko spoštovanje in pohvale vsem tekmovalcem.
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Bila si del resničnostne oddaje Exatlon Slovenija kot tekmovalka, sedaj pa si sodeluješ v oddaji Življenje na tehtnici. Kako se izkušnja tekmovalke razlikuje od vloge trenerke v resničnostni oddaji, in katere razlike bi lahko izpostavila med tema dvema vlogama?
Težko primerjam, saj je bil Exatlon ekstremen primer. Nerada govorim o Exatlonu, ker sem ga nekako pustila za sabo in ne smem preveč govoriti o samem dogajanju in izkušnji, tako da težko opišem primerjavo. Mi je pa vsekakor vloga trenerka ljubša, saj je manj stresna, ni omejitve z zunanjim svetom, pa tudi vsebinsko sem bolj zaščitena, da imam več vpliva pri tem, kaj gre dejansko v oddajo in kako bom predstavljena in prikazana.
Tekmovanje v oddaji Exatlon Slovenija je bilo verjetno fizično in psihično naporno – podobno kot izkušnje tekmovalcev v oddaji Življenje na tehtnici. Ali ti sodelovanje v Exatlonu pomaga sedaj bolje podpreti svojo ekipo, in kako primerjaš svojo pot z njihovo?
Definitivno jih lahko bolj razumem in jim povem kakšno svojo izkušnjo ali razjasnim kak dvom.
Na družbenih omrežjih si zgradila močno skupnost, ki spodbuja zdrav življenjski slog. Kateri bi bili tvoji trije najboljši nasveti za nekoga, ki šele začenja svojo fitnes pot in želi ustvariti trajne dobre navade?
Naj začne postopoma in ohrani zdrav odnos do fitnesa in svojega telesa. Naj ne zapade v ekstreme in dobro presoja katerim nasvetom sledi. Naj se poglobi v razumevanje svojega telesa in se nenehno uči.
Regeneracija je prav tako pomembna kot sama telesna aktivnost. Katere so tvoje najljubše metode za fizično in psihično sprostitev po intenzivnih treningih?
Vsekakor zdravi, polnovredni obroki in spanec. Ob veliki količini intenzivnih treningov pa tudi savna, masaže ter samomasaža.
Že vrsto let si ambasadorka znamke GymBeam. Kaj te je pritegnilo k tej znamki in kako njihovi izdelki podpirajo tvoj aktiven življenjski slog?
Izdelke Gymbeam uporabljam že več let: od začetka, ko nabor še ni bil tako širok, kot je zdaj, pa do danes, ko so Gymbeam izdelki del mojega vsakdana: od izdelkov zdrave prehrane, ki se znajdejo v mojih obrokih, do športne prehrane, torb, nahrbtnikov pa do posodic za shranjevanje obrokov za s seboj, oblačil za prosti čas in trening…Vadbena oprema mi je tako všeč, da sem z njo opremila tudi svoj vadbeni studio (imajo pravšnji nabor stvari, ki jih potrebujem in minimalističen izgled ter barve, ki sovpadajo z mojim okusom). Všeč mi je, da vedno znova prihajajo novi izdelki in da je Gymbeam v koraku s časom, ter da prisluhne svojim strankam.
Kateri GymBeam izdelki so zate nepogrešljivi pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga?
Od prehranskih dopolnil so to omega 3, vitamin D, vitamin C, magnezij, hericium ter beljakovine v prahu. Prav tako so nepogrešljive posode za hrano, da lahko obroke vzamem s seboj. Doma imam zmeraj tudi zalogo prigrizkov, ki jih lahko vržem v torbo, kadar imam dolg, naporen delovni dan. Veliko izdelkov iz nabora zdrave prehrane in izdelke VanaVita pa vključujem v domačo pripravo obrokov, tako za kuhanje kot tudi peko.
Kakšen nasvet bi dala nekomu, ki se sooča z zastoji ali padci na svoji fitnes poti? Kako lahko ostanejo osredotočeni in premagajo takšne izzive?
Naučiti se morajo discipline, hkrati pa sprejeti to, da v življenju prihaja do nihanj. V različnih obdobjih naši treningi in prosti čas ne bodo izgledali enako, saj se tudi naše življenjenenehnospreminja. Moramo pa ohraniti disciplino, da poskrbimo za gibanje in zdrav način prehranjevanja tudi takrat, ko nismo motivirani in ni vse idealno. Zanašanje na konstantno motivacijo in potreba po njej nas ne bo pripeljala do dolgoročnega uspeha. Preprosto se moramo navaditi discipline in se zavedati svojega dolgoročnega cilja. Ko damo zdravje visoko na lestvico svojih prioritet, je to seveda lažje. Tako delamo boljše izbire in življenje peljemo v pravo smer.
Prehrana igra ključno vlogo pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga. Kako izgleda tvoj tipičen dan prehranjevanja in kako uspeš poskrbeti, da obroki podpirajo tvoje cilje, hkrati pa ti še vedno prinašajo zadovoljstvo okusa?
Poleg hrane znam uživati tudi v veliko drugih stvareh v življenju. In od hrane ne pričakujem, da me bo z vsakim obrokom osrečevala in zadovoljevala. Jem, ker moje telo potrebuje hranila, energijo in ker mi zdrava prehrana omogoča dosegati stvari, ki so mi pomembne: zdravo telo, manj fizičnih težav, bolezni, boljšo koncentracijo, več energije pri opravilih ter počasnejše in kvalitetno staranje. Moji dnevi izgledajo zelo različno. Zadnje čase najpogosteje zajtrk vzamem kar s seboj (kosmiči, jogurt, sadje, proteinski puding) med vikendi in prostimi dnevi pa je čas za bolj ‘’kraljevski zajtrk’’ (jajca, kruh, zelenjava, namazi, kakšne palačinke…). Malico imam pogosto s seboj v obliki sadja, kakšne beljakovinske ploščice, oreščki, grški jogurt, kosilo pa je ali pripravljeno doma ali si naročim dostavo v studio (kakšne sklede, tortilje, azijska hrana…). Zvečer imam rada lahke obroke: na primer juhe ali beljakovinski smuti, v kolikor tekom dneva izpustim kosilo, pa zvečer pojem bolj poln obrok.
Kaj sedaj sledi zate? Ali lahko pričakujemo kakšne vznemirljive projekte, cilje ali sodelovanja v prihodnosti?
Najprej moram zaključiti snemanje šova Življenje na tehtnici, nato se bom lotila širitve studia, priprave novih spletnih vadb, v prihodnosti pa se imam željo usmeriti tudi v izobraževanja in spletne tečaje na bolj strokovnem nivoju.
Dodaj komentar