Kako narediti božično peko bolj zdravo
Tudi če ste na dieti, si lahko redno privoščite torte, potice in druge sladkarije. Poglejmo, kako nadomestiti sladkor in maslo, da ustvarite dobro uravnotežene pecivo.
Simona Svobodová
Sprva je bila novinarka, a je časopise zapustila zaradi ljubezni do zdravega načina življenja. Kot del naše ekipe se drži novinarske etike in vedno poskrbi, da objavlja le informacije iz zanesljivih, preverjenih virov. Kadarkoli je za pisalno mizo, je njen končni cilj ustvariti vsebino, ki bo bralcem pomagala izboljšati kakovost življenja. Nasveti, ki jih navaja v svojih člankih, so tisto, kar živi sama, zato večino svojega prostega časa preživi pri športu ali pripravi zdravih dobrot v svoji kuhinji. Med njenimi najljubšimi športi so tek, kolesarjenje in smučanje. Po duši vedno novinarka, spremlja aktualno dogajanje, a ne na račun druženja s prijatelji ali uživanja v dobrem vinu in krepčilnem spancu.
Kakšni so učinki reishija, bukovega ostrigarja in drugih zdravilnih gob?
Šitake, maitake ali čaga so zdravilne gobe, ki imajo številne koristi za telo. Poglejmo si, katere od njih lahko krepijo imunski sistem in se borijo proti različnim boleznim.
Kako izbrati prave beljakovine za hujšanje ali rast mišic?
Beljakovine upravičeno spadajo med najbolj priljubljena prehranska dopolnila. V tem članku bomo razpravljali o tem, kakšne so razlike med beljakovinskimi praški in katere je najbolje uporabljati pri hujšanju ali pridobivanju mišic.
Najpogostejše napake po treningu, ki upočasnijo napredek
Ali trdo trenirate? Potem bi bilo škoda, da svoj napredek pokvarite z napakami po treningu, ki se jim lahko izognete. Oglejmo si najpogostejše.
Kako se spremenita vaš um in telo, ko začnete telovaditi in se zdravo prehranjevati?
Z vadbo in zdravo prehrano lahko poleg vitkejše in čvrstejše postave poskrbite tudi za več mišic ali boljši spanec. Skupaj si oglejmo prednosti zdravega življenjskega sloga.
Kako se znebiti stalne lakote in hrepenenja po hrani?
Lakota in hrepenenje po sladkem sta včasih lahko zelo neprijetna, še toliko bolj, ko poskušate shujšati. Spoznajte njune najpogostejše vzroke in se ju enkrat za vselej znebite.
Jean-Claude Van Damme: Akcijski junak, ki se mu je uspelo boriti proti odvisnosti od drog
Jean-Claude Van Damme je akcijski junak, ki je zaslovel po svojih legendarnih udarcih in špagah. Toda ali ste vedeli, da se je v življenju spopadal tudi z bipolarno motnjo in drogami? Spoznajte njegovo življenje, polno preobratov.
7 nasvetov, kako jesti, kar vam je všeč in se ne zrediti
Če poskušate shujšati ali ohraniti težo, se sladkarijam ni treba odreči. Vsak dan si lahko privoščite nekaj grižljajev, ne da bi se zredili. V današnjem članku vam bomo pokazali, kako to storiti.
Sadje: Koliko kalorij ter katere vitamine in minerale vsebuje?
Sadje vsebuje številne pomembne vitamine in minerale ter prehranske vlaknine, ki so ključne za pravilno prebavo. V tem članku si bomo ogledali prehranske profile več vrst sadja in podali nasvete za pripravo okusnih sadnih krožnikov.
Čudežna ženska Gal Gadot je v vojski preživela 2 leti in pridobila 7 kg mišic za svojo vlogo. Kaj je še storila?
Gal Gadot je očarljiva igralka, ki jo morda poznate na primer iz filma Hitri in drzni ali Čudežna ženska. Ali ste vedeli, da je bila nekaj let del izraelskih oboroženih sil in je postala tudi miss Izraela? Spoznajmo to lepotico bolje.