Fitnes recept: Tunin zvitek z avokadovim namazom in zelenjavo
Privoščite si preprosto, a okusno in beljakovinsko večerjo v obliki zavitka z avokadovim namazom, tunino in svežo zelenjavo. Ta hitra poslastica združuje prav vse priljubljene okuse.
Ribe so vir omega 3 maščobnih kislin in drugih zdravih maščob, zato bi morale biti redni del zdrave prehrane, najbolje večkrat na teden. Če želite pripraviti hiter in uravnotežen obrok iz rib, vzemite nekaj konzervirane tune ali sardin v slanici. Ti izdelki so pripravljeni za uživanje takoj, kar iz konzerve. Preprosto dodajte svojo najljubšo zelenjavo in ogljikove hidrate in kosilo je pripravljeno. Če želite pripraviti prigrizek za pozneje, poskusite pripraviti namaz iz poljubne vrste ribjih konzerv. Ne le, da si boste privoščili čudovito poslastico, vaš prigrizek bo bogat tudi z beljakovinami, kar je dobrodošlo za vsakega športnika, ki se ukvarja z močjo. Preprosto dodajte kruh in zelenjavo ter uživajte.
Seveda se vam z uporabo svežega lososa, krapa, postrvi, trske in drugih ribjih filejev v kuhinji odpirajo neskončne možnosti za pripravo okusnih glavnih jedi, bodisi na krožniku s prilogo bodisi v omaki ali v “poke bowl”. In če ste pri kuhanju uporabljali cele ribe, vsekakor ne zavrzite odrezkov. Postali bodo odlična osnova za okusno ribjo juho, ki bo zagotovo krasila vsako mizo – bodisi za tradicionalno božično večerjo bodisi za kateri koli drug večer v letu.
Privoščite si preprosto, a okusno in beljakovinsko večerjo v obliki zavitka z avokadovim namazom, tunino in svežo zelenjavo. Ta hitra poslastica združuje prav vse priljubljene okuse.
S tradicionalnim havajskim receptom za poke bowl s svežo zelenjavo, rižem in tunino se prestavite na eksotični otok. Ta okusen in barvit obrok vas bo oskrbel z energijo in vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi!
Preizkusite neverjetno hranljiv recept za špinačne vaflje, postrežene z dimljenim lososom in svežo zelenjavo. Uživajte v tem hitrem in zdravem obroku kadarkoli čez dan!
Odkrijte nove kombinacije zahvaljujoč receptu za slane šinačne palačinke iz, napolnjene z ricotto in dimljenim lososom. Dobro uravnotežene hranilne vrednosti in popolnoma kombiniran okus spremenijo ta recept v pravo gurmansko izkušnjo.
Preizkusite okusen recept za ribo z limoninim maslom, polno beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih potrebnih hranil! Privoščite si okusno kosilo brez obžalovanja!
Preizkusite naše tri recepte za namaze, ki so hitri in enostavni za pripravo, potrebujete pa le nekaj osnovnih sestavih. Se vam že cedijo sline?
Quesadilla je mehiška specialiteta. Tortilja in sir sta njegovi osnovni sestavini. Za vas smo pripravili hitro mehiško quesadillo s tuno in paradižnikovo salso. Polna je beljakovin in zdravih maščob. Pripravimo jo!
Preizkusite ta fitnes recept za preproste ribje tacose z zelenjavo, polne beljakovin. Všeč vam bo njihova hitra priprava in eksotičen okus.
Preizkusite ta fitnes recept za smetanove testenine tagliatelle z italijanskim sirom rikota z 32 g beljakovin. Njihovemu odličnemu okusu se enostavno ne boste mogli upreti!
Fitnes recept za tunino solato z indijskimi oreški in Cezarjevim prelivom brez kalorij je okusna večerja z visoko vsebnostjo beljakovin in omega-3.