Zdaj lahko doma pripravite tradicionalni havajski obrok! Poke bowl je jed z veliko sveže zelenjave, riža in tune. Z njo boste obnovili energijo in potrebne hranilne snovi. Preizkusite recept za poke bowl z rižem in tuno ter spoznajte ta domiselni obrok. Ta barvita in okusna skleda lahko postane krepko kosilo ali nekonvencionalna večerja s prijatelji. Pripravimo jo!
Sestava:
- 200 g suši riža
- 1 konzervirana tuna v slanici
- 120 g edamama
- 100 g rdečega zelja
- 1 večji korenček
- ½ avokada
- 5 redkvic
- 1 spomladanska čebula
- 10 g sezama
- 2 žlici sojine omake
- ščepec soli
Sestavine za preliv:
- 2 žlici majoneze
- 1 žlička omake sriracha
- limetin sok
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Riž skuhajte s ščepcem soli v skladu z navodili. Korenje, zelje in spomladansko čebulo narežite na tanke trakove. Redkvico in avokado narežite na rezine, edamame pa skuhajte do mehkega. Riž položite v skledo za serviranje in dodajte žlico sojine omake. Nato nanjo položite vso zelenjavo in edamame. Nato dodajte ½ konzerve tune. Pripravite preliv tako, da zmešate majonezo, sriracho in limetin sok po okusu ter prelijete vse skupaj. Na koncu posujte s sezamovimi semeni in postrezite. Dober tek!
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupno 2 porciji) |
|---|---|
| Kalorije | 687 |
| Beljakovine | 32 g |
| Ogljikovi hidrati | 97 g |
| Maščobe | 19 g |
Verjamemo, da boste kmalu pripravili ta edinstven recept za poke bowl z rižem in tuno, okus pa vas bo takoj prepričal! Navdihnite svoje bližnje in z njimi delite recept.
Svoje gurmanske stvaritve lahko delite z nami na družbenih omrežjih z uporabo ključnika #gymbeamsi.
Dodaj komentar