9 najboljših vaj za ramena
Kako razviti široka in okrogla ramena? Preizkusite teh 9 učinkovitih vaj in njihovih različic z uporabo dumbbellov, palic in drugih orodij, ki so na voljo v vsakem komercialnem fitnesu.
Kako razviti široka in okrogla ramena? Preizkusite teh 9 učinkovitih vaj in njihovih različic z uporabo dumbbellov, palic in drugih orodij, ki so na voljo v vsakem komercialnem fitnesu.
Kaj bi moral vsebovati načrt vadbe za hujšanje, rast mišic ali povečanje moči? V današnjem članku boste našli vodnik za ustvarjanje prilagojenega načrta vadbe.
Kakšen je najboljši način za rast bicepsa? Preizkusite teh 8 učinkovitih vaj in njihovih različic z različnimi vadbenimi orodji, ki so na voljo v vsakem fitnesu.
Kako okrepiti hrbet? Preizkusite teh 9 vaj in njihovih različic z različnimi pripomočki za vadbo za kompleksno rast vaših hrbtnih mišic.
Kako učinkovito trenirati spodnji del trebuha? Preizkusite 13 učinkovitih vaj za začetnike in napredne, ki vam bodo pomagale doseči čvrste in dobro definirane trebušne mišice.
Kako učinkovito trenirati tricepse? Preizkusite teh 10 učinkovitih vaj in njihove različice z različnimi orodji za kompleksen razvoj tricepsov, ki so osnova mišičastih rok.
Ali čutite togost ali bolečino v vratni ali torakalni hrbtenici? Preizkusite te učinkovite vaje, ki vam bodo pomagale znebiti se togosti in bolečine na tem področju. Idealne so, še posebej po dolgotrajnem sedenju v službi ali na faksu.
Bi se radi naučili trenirati s trakom za krepitev mišic? V tem članku boste našli navodila za vaje za trebušne mišice, mišice zadnjice, roke in hrbet. Vključuje tudi vzorec vadbe za celotno telo.
Ali nameravate trenirati prsni koš? Preizkusite teh 7 vaj in njihovih različic z različnimi pripomočki za kompleksen razvoj in rast prsnega koša in prsnih mišic.
Želite imeti vidne six-packe ? Preizkusite naš vzorec vadbe s koristnimi vajami za spodnje, stranske trebušne mišice in jedro.