10 izjemnih receptov z arašidovim maslom

Arašidovo maslo je zaradi svoje fine konsistence in odličnega okusa izvrstna sestavina za sladice. Poleg tega ima do 30-odstotni delež beljakovin, vsebuje tudi zdrave maščobe, vlaknine in veliko vitaminov in mineralov. Oglejte si naših 10 odličnih fit receptov z arašidovim maslom, ki vsaki sladici ali prigrizku doda specifičen okus. Povrh tega je priprava receptov preprosta in hitra!

1. Flapjack ploščice z arašidovim maslom in medom

Potrebujemo:

• 170 g ovsenih kosmičev
• 70 g masla
• 70 g arašidovega masla
• 60 g medu

Postopek priprave:

1. Pečico segrejemo na 180 ºC in kalup za peko obložimo s papirjem za peko.
2. V skledi raztopimo med in maslo. Nato dodamo arašidovo maslo, ovsene kosmiče in dobro premešamo.
3. Mešanico damo v kalup in enakomerno razporedimo.
4. Pečemo 10-20 minut do zlato-rjave barve. Pustimo, da se ohladi in šele nato ga narežemo na rezine.

2. Arašidovi piškoti

Za 20 piškotov potrebujemo:

• ¼ skodelice pirine (ali druge) moke
• 50 g masla
• skodelico arašidovega masla (mi smo uporabili Crunchy in nam ni bilo treba dodajati več koščkov oreščkov)
• jajce
• skodelico trsnega sladkorja ali agavinega sirupa
• vrečko pecilnega praška
• nekaj kapljic vaniljevega izvlečka
• ščepec soli

Postopek priprave:

1. Pečico segrejemo na 170 ºC in pekač obložimo s papirjem za peko.
2. V skledah ločeno zmešamo suhe (moka + sladkor + pecilni prašek + sol) in tekoče (zmehčano maslo + arašidovo maslo+ jajce + vaniljev izvleček) sestavine.
3. Suho zmes nasipamo v skledo in skupaj s tekočo zmesjo oblikujemo čvrsto testo.
4. Iz testa najprej oblikujemo majhne kroglice, ki jih položimo na pekač in stlačimo z dlanjo ali dnom kozarca.
5. Pečemo 10-15 minut do zlato-rjave barve.

Odkrijte naše bestsellerje:

3. Arašidov smoothie

Potrebujemo:

• ½ banane
• 1 jedilno žlico arašidovega masla
• 1 jedilno žlico ovsenih kosmičev
• ½ čajne žličke cimeta
• 2 čajni žlički agavinega sirupa
• 200 ml mleka

Postopek priprave:

1. V mešalniku zmešamo vse sestavine, razen mleka, le-to dodamo na koncu, da se izognemo nastajanju grudic.
2. Voilá, smoothie je narejen! K njemu se odlično prilegajo čokoladni beljakovinski piškoti. Priporočamo, da poskusite!

4. Popcorn z okusom arašidovega masla

Potrebujemo:

• pakiranje slane koruze za popcorn
• 1 jedilna žlica trsnega sladkorja (po izbiri)
• 1 jedilna žlica arašidovega masla
• ščepec cimeta

Postopek priprave:

1. Vrečko s koruzo za popcorn vložimo za pol minute v mikrovalovno pečico, da se zrna koruze odlepijo od sebe.
2. Nato koruzna zrna iz embalaže nasujemo v skledo (vrečke ne odvrzite) in primešamo sladkor, cimet in arašidovo maslo.
3. Zmes vrnemo nazaj v embalažo, del z odprtino nekajkrat prepognemo, da se vrečka ne odpre in jo za 3-4 minutevstavimo nazaj v mikrovalovno pečico. 

5. Arašidove karamele

Potrebujemo:

• 200 g datljev
• 500 ml vrele vode
• 2 jedilni žlici arašidovega masla
• 1 čajna žlica agavinega sirupa
• nekaj kapljic vaniljevega izvlečka

Morda vas zanimajo ti izdelki:

Postopek priprave:

1. Izkoščičene datlje damo v skledo in prelijemo z vrelo (ali vsaj vročo) vodo in pustimo stati 15 minut, da se datlji zmehčajo.
2. Izlijemo vodo in datlje damo v mešalnik. Dodamo arašidovo maslo, agavin sirup in vaniljo. Zmešamo v lepljivo maso.
3. Nastalo maso (karamela) vložimo v katerokoli posodo, ki se dá zapreti – posodo, obloženo s papirjem za peko ali namazano s kokosovim oljem.
4. Damo v zamrzovalnik za vsaj dve uri. Preden postrežemo, lahko prelijemo s temno čokolado ali arašidovim maslom in potresemo s koščki oreščkov.

6. Arašidovi bonboni

Za 10 kosov potrebujemo:

• 1 banana
• marmelado (uporabili smo domačo jagodno marmelado, toda izbira je vaša)
• arašidovo maslo
• 50 g temne čokolade
• 15 g kokosovega olja

Postopek priprave

1. Banano narežemo na približno 2 cm debela kolesca. Znotraj vsakega izrežemo luknjico.
2. Banane napolnimo z marmelado in prelijemo z (zavijemo v) arašidovim maslom. Zložimo jih na krožnik ali v posodo, obloženo s papirjem za peko, da se bonboni ne zlepijo skupaj.
3. Damo jih za 2 uri v zamrzovalnik.
4. Ko se arašidovo maslo strdi, bonbone prelijemo s čokoladnim prelivom sobne temperature, ki smo ga pripravili iz raztopljenega kokosovega olja in čokolade. Zopet pustimo, da se strdi, tokrat v hladilniku.

7. „DREAMcream“ sladoled

Potrebujemo:

• 2 banani
• 50 ml mleka
• 2 jedilni žlici arašidovega masla
• vaniljev beljakovinski piškot (ali drugi)

Postopek priprave

1. Banani narežemo na manjša kolesca in jih pustimo čez noč v zamrzovalniku.
2. Zamrznjeni banani damo v mešalnik in jih razmešamo na majhne koščke oziroma na praškasto zmes.
3. Pustimo, da se banani nekoliko zmehčata, nato vlijemo mleko. Ponovno premešamo in dobljeni sladoled prestavimo v skledo ali naravnost v posodo, ki jo lahko zapremo.
4. Vmešamo sesekljan piškot, premešamo in na koncu dodamo arašidovo maslo, ki ga lahko tudi vmešamo ali pa ga samo pustimo na vrhu.
5. Damo v zamrzovalnik čez noč ali vsaj za štiri ure. Preden postrežemo, lahko polijemo z malo brezkaloričnega čokoladnega sirupa ali potresemo z orehi.

8. Arašidovo-jabolčni muffini

Potrebujemo:

• 250 g pirine moke (lahko uporabimo tudi drugo)
• 2 jedilni žlici arašidovega masla
• 50 g zmehčanega masla
• 125 ml mleka
• 1 jajce
• 2 jabolki (eno narezano na majhne koščke in eno naribano)
• 12 g pecilnega praška
• 125 g trsnega sladkorja ali agavinega sirupa
• 2 čajni žlički cimeta

Postopek priprave:

1. Pečico segrejemo na 200 ºC in v pekač za muffine razprostremo košarice.
2. V večji posodi zmešamo „tekoče“ sestavine, razen jabolk, v manjši pa suhe
3. Mešanico z moko nasujemo v tekočo zmes, premešamo in na koncu dodamo jabolka – naribana in narezana. Po okusu lahko dodamo tudi koščke čokolade, oreščke, semena ali suho sadje.
4. Košarice napolnimo s testom do 2/3 in pečemo 20-25 minut, dokler ne dobijo zlato-rjave barve (priporočamo, da jih poskusite tako, da jih prebodete z nabodalom – če se nič ne zalepi, so pripravljeni).

9. 15-minutni overnights

Potrebujemo:

• ½ skodelice ovsenih kosmičev
• 1 skodelica mleka
• 2 čajni žlici arašidovega masla
• 1 čajni žlici chia semen
• 1 čajni žlici agavinega sirupa

Postopek priprave:

1. Kosmiče, mleko in chia semena damo v posodo, ki se lahko zapre – na primer v majhen kozarec za vlaganje, in dobro premešamo.
2. Postavimo v mikrovalovno pečico za 2-3 minute (toplejše bo mleko, hitreje ga bodo absorbirali kosmiči in chia semena).
3. Premešamo in pustimo stati 10 minut. Na koncu dodamo preostale sestavine in dobro premešamo.
4. Po vrhu lahko dodamo sadje ali ovseno ploščico Oatcake.

10. Arašidovi browniji

Potrebujemo:

• 80 g pirine moke ali ovsene moke
• 200 g temne čokolade z visokim odstotkom kakava
• 2 jajci
• 140 g masla
• 65 g trsnega sladkorja
• 1 jedilni žlici kakava
• arašidovo maslo

Postopek priprave:

1. Pečico segrejemo na 180 ºC in majhen kalup za peko obložimo s papirjem za peko ali namažemo z maslom ali kokosovim oljem.
2. V skledi stopimo čokolado s kokosovim oljem (ali maslom), dodamo sladkor in premešamo. Pomembno je, da se mešanica nekoliko ohladi.
3. Nato postopoma dodajamo jajca, moko in kakav. Pazljivo premešamo, da se testo preveč ne zmeša.
4. Testo vlijemo v kalup in na vrh damo arašidovo maslo.
5. Pečemo 30-40 minut. Pred rezanjem ali serviranjem pustimo, da se browniji dobro ohladijo.

Trdno verjamemo, da so vam bili naši recepti z arašidovim maslom všeč in se boste odločili, da jih poskusite. Če jih boste poskusili, ne pozabite deliti z nami v komentarjih vaše mnenje o teh okusnih sladicah. Če vam je bil članek všeč, ga podprite z deljenjem.

Svoje stvaritve lahko delite z nami na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.